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想睡眠好之动作3——睡前喝杯水
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想睡眠好之动作3——睡前喝杯水
养成睡前饮水的习惯，可以降低血黏度，维持血流通畅，在一定程度上可以防血栓、护心脏。
另外，我们熟睡时由于出汗、身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水，则可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
如何喝水？睡前即使不渴也最好喝一小杯水，而这杯水以白开水为最佳。建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分，还有利于控制血糖。
