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想睡眠好之动作1——睡前梳头
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想睡眠好之动作1——睡前梳头
中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。
患有高血压、动脉硬化、神经衰弱者，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，从而对疾病起到辅助治疗作用。
如何梳头？梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳时，双手十指自额上发际开始，由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右，就能达到理想之效果。
