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免费保健方（三）护心第一方：盘坐

热度 3已有 38 次阅读2018-9-1 19:47

免费保健方（三）

护心第一方：盘坐

盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。

具体方法：自然盘坐，全身放松，两手置于膝上。右手上托，左手小指置于肾经的阴谷穴，手上托吸气，手下放呼气。左右交替运动各12次或24次。

贴心小提示：刚开始盘坐时，腿部容易麻木，可以揉揉腿。不要求时间长，自己舒服是最重要的。

（来自网络）

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