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赞间歇锻炼
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赞间歇锻炼——
健身强体出新招，
间歇锻炼效果高。
细胞激活故纳新，
后燃效应醉贤豪。
健身强体出新招，
间歇锻炼效果高。
细胞激活故纳新，
后燃效应醉贤豪。
所谓间歇锻炼，顾名思义，就是在运动过程中不断地变换运动强度。在重复锻炼之间做合理的休整，调整强度和快慢等方法，都可以算是间歇锻炼，由于高强度运动很快就会使人疲劳，因此高强度运动一会就要安排休息，也就是间歇，这是提高锻炼效果的一种方式。
间歇锻炼有三大好处：
一能提高运动后的热量消耗。能重新激活体内细胞，促其产生新的改变，提高心肺功能，这种后燃效应还能达到快速减肥之效。
二能增加运动乐趣。运动中不断变换方式，避免了枯燥乏味的单一性，自然能在变换中享受乐趣。
三能省时增效。能让你用最短的时间，达到较佳的锻炼效果。
（根据翔云版主的相关报道编写）
