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用脑子吃饭保健康
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用脑子吃饭保健康
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请记住：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”
要多吃4种不起眼的长寿食物：
1、白菜
具有“止咳化痰抗癌：的功效。
2、大蒜
具有”消炎杀菌“的功效。还可以调节血脂，降低胆固醇。
3、荞麦
具有”降脂降压：的功效。还有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫。
4、海带
具有“促进排泄”的功效。能帮助顺畅排便；且热量低、充满胶质、矿物质，是现代人的美容健康食品之一。
用脑子吃饭保健康，要做到五个方面：
第一、每天要吃好两顿饭；
第二、每天要睡好8个小时觉；
第三、每天坚持运动半个小时；
第四、每天要笑30分钟，身心健康；
第五、养成每天解大便的习惯。
诚请网友们注意，不要以为不足为谈。世界卫生组织发现，健康长寿因素中60%取决于饮食，多吃4种长寿食物，坚持做到五个方面，必有好处！
