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日志

老年人秋季健身需要注意哪些？

热度 5已有 170 次阅读2018-10-15 16:36

锻炼不宜大清早
多穿衣着防感冒
及时补水防秋燥
每天锻炼要适量
注意饮食调理
喝好两杯水
饮食宜润养
每天两瓣蒜
保护心血管从科学运动开始
有氧运动可增进心肺功能
改善血糖，血脂和一些内分泌系统的调节能力。
长期坚持运动有助于预防骨质疏松，改善关节功能延长寿命。

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发表评论 评论 (4 个评论)

回复 海兰 2018-10-15 20:27
谢谢老师的提醒！
回复 特色邮箱 2018-10-16 06:41
谢谢老师的精彩分享！
回复 翔云 2018-10-16 17:01
谢谢灿烂老师的提醒！祝重阳节快乐！
回复 灿烂 2018-10-16 17:57
感谢各位老师的关注，祝大家重阳节快乐！

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