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摘录 佳缘拉丁的文章 《长寿真谛》
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1、高血压十忌。
一忌睡眠不足，二忌情绪激动，三忌酗酒嗜烟，四忌肥胖超重，五忌高盐食品，六忌气温寒冷，七忌体位突变，八忌缺少运动，九忌大便干燥，十忌突然停药。
2、养生先养德，长寿之真谛。
祸莫大于贪，咎莫大于欲。富贵不能淫，威武不能屈，名利不能夺，贫贱不能移。
3、河边垂钓，忧烦俱忘，青山绿水，两相辉映。
清风拂拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神爽，全神贯注，意守鱼钩，欢快轻松，油然而生。唯鱼是念，志趣无穷，谴怀取乐，祛病养生。
4、古人养生十法
谈义理字，学法贴字。
澄心静坐，听琴玩鹤。
种竹浇花，煮酒煎茶。
益友清谈，登城观山。
垂钓悦志，弈棋益智。
5、养老之要，重在保健，六个“无妄”，牢记心间：
耳无妄闻，目无妄观，身无妄动，口无妄言，脑无妄思，心无妄念。
遇事慎重，方保平安。
6、心底无私天地宽，名也不贪利也不贪；
怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然；
布衣得暖胜丝绢，新也可穿旧也可穿，粗茶淡饭饱三餐，粗也香甜细也香甜。
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