门球技巧：如何提高远射球的成功率                                                            

门球中的远射球是一项高精技术，对如何提高远射的成功率谈几点体会：  

 一、瞄准要“精”。这是基础。瞄准时可采取“一眼看通”的方法，在自球后站好位。即双脚平分跨自、他球连线，脚尖平行，距自球约30--40厘米，身躯直立，鼻子对准自球和目标球，这样站位等于站成同一方向的两个等腰三角形。然后手持球槌着地于自球后10左右厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起，从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。

二、击点要“准”。这是关键。一系列的击球操作都要服务于“击球那一瞬间务必要击准自球的中心点”。否则，就会使击出的自球偏目标而去。

造成击不准自球中心点的原因有：

    1、击球的瞬间，还去看目标。

    2、退杆和进杆没沿着方向线，即偏离了方向。

    3、退杆距离太长，增加了控杆难度，使槌头晃动。

    4、进杆时过急，速度过快，使动作变形。

若能逐项认真思考，在练习中加以克服，无疑将会迅速提高远射的成功率。

    三、用力有“度”。这是保证。力是门球技术的生命线，要求运动员对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用，任何技术的实现都无从谈起。常见用力无度（不当）也是使“远射”成功率低的主要原因。然而，力是无形的，看不见，摸不着，更无法以量化表示，控好力的难度大，如何解决这一问题，没有捷径可走，只能依靠击球员平时“勤学苦练加多思考”，从中获得“手感”。有两点意见可供在练习中参考：

    1、控力要控杆。退杆长短与击球力度关系密切。即退杆长短与击球力度成正比，故不宜过长，也不宜过短远射10米内的目标球，退杆以不大于20厘米为宜。10米以上可以适当增加。

    2、如何用力。4米以内的球可采用手腕的力量；4米以上的球采用手指、手腕、小臂、大臂同时用力。双肩作支点不动，而且要平行，不能一前一后，双手握杆轻松、舒适、自然、顺势向前，使槌头端面中心对准自球中心，沿着瞄准方向线向前向上挥动扬翻。