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夏日生活宝典
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关于夏天，我们有太多的话题要说，温暖的温度、明媚的阳光既会带给我们无比的快乐也会在无意间伤害到我们的健康。因此，如何在夏日里过的健康又自在，我们需要找到一些生活中的最佳点，把握好了这些点自然轻松过夏天。
1.夏日里的最佳睡眠时间：晚上11点
夏季气温居高不下，一些地方的湿度更是高的吓人，即使到了晚上也如此。在这种情况下，人们很容易因为高温而睡不着觉，然后变得烦躁、焦虑、易怒等等。这个时候，专家建议我们，夏日应该在11点左右睡觉。
因为依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时，是肝经运行的时间。而肝脏的排毒是需要在熟睡中进行的，因此，这个时候睡觉能够保证肝脏的正常运作和排毒。相反的，如果超过了这个时间，加重了肝脏的负担，反而会更易使得情绪烦躁不安，形成了恶性循环。
2.夏日防晒最应保护哪个部位：眼睛
眼睛是我们人体中比较脆弱的一个器官，而夏日毒辣的阳光很容易直接刺伤我们宝贵的双眼，同时，阳光中不同波段的紫外线光，更会引起许多眼部的急性疾病。因此，夏天除了要对我们的皮肤进行防晒以外，千万记得要对我们的眼睛进行适当的保护，戴墨镜就是非常简单方便的选择。
夏季气温居高不下，一些地方的湿度更是高的吓人，即使到了晚上也如此。在这种情况下，人们很容易因为高温而睡不着觉，然后变得烦躁、焦虑、易怒等等。这个时候，专家建议我们，夏日应该在11点左右睡觉。
因为依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时，是肝经运行的时间。而肝脏的排毒是需要在熟睡中进行的，因此，这个时候睡觉能够保证肝脏的正常运作和排毒。相反的，如果超过了这个时间，加重了肝脏的负担，反而会更易使得情绪烦躁不安，形成了恶性循环。
2.夏日防晒最应保护哪个部位：眼睛
眼睛是我们人体中比较脆弱的一个器官，而夏日毒辣的阳光很容易直接刺伤我们宝贵的双眼，同时，阳光中不同波段的紫外线光，更会引起许多眼部的急性疾病。因此，夏天除了要对我们的皮肤进行防晒以外，千万记得要对我们的眼睛进行适当的保护，戴墨镜就是非常简单方便的选择。
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睡眠时间
睡眠之道
眼睛
保护眼睛
