【饭后别急着散步】

 很多人吃饱后马上去散步，认为可以促进消化，其实这种消食方式并不可取。本市海河医院内科主任罗雁认为饱饭后应当安静休息，以上身略高的半卧姿势休息最佳，暂时不要喝水。休息时可双手顺时针方向按摩腹部，能促进胃肠对食物的吸收和消化。如有“吃撑”的感觉，要等待撑胀感缓解后，再做散步等轻柔的运动。

　　罗雁说，当人饱食后，胃内食物增多，胃体积增大，胃壁变薄，马上进行散步等运动会增加胃的负担，容易引起胃下垂，甚至诱发急性胃扩张等疾病。如果运动剧烈，肠系膜、韧带受到牵拉，易使局部组织缺血，诱发腹痛，甚者引发胃肠痉挛。如果有胃、十二指肠溃疡病史的患者更不可饭后马上运动，否则会诱发或加重疾病，严重者导致胃穿孔，危及生命。

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