参加门球运动前应该把腿、臂、腰以及相应的关节充分活动开；最好穿防滑鞋，冬季冰雪天参加户外门球运动更应小心，防止摔倒。门球运动的体力消耗虽然不大，但容易兴奋，应注意控制情绪。迈步时不应超过自己适当的步伐或跨度过大，以免扭伤筋骨。