久坐危害有哪些

科学家指出，长期呆坐会对健康造成危害。

1、久坐损心。2、久坐伤肉。3、久坐损筋伤骨。4、久坐伤胃。5、久坐生疮。6、久坐伤脑。7、久坐易得颈椎病。8、久坐腰肌易劳损。9、久坐易不孕。10、久坐易患坐骨结节滑囊炎。11、久坐不动易生癌。

下面我们重点谈谈久坐伤脑和久坐易患坐骨结节滑囊炎。

久坐伤脑：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，神经萎靡，哈气连天。这也是我们现在的上班族最常见的症状，若突然站起，还会出现头晕眼花的症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。

久坐易患坐骨结节滑囊炎：坐骨结节滑囊炎常见于必须久坐的职业，由于最早是从裁缝身上发现的这种病，因此又有“裁缝臀”之称。

坐骨是人体臀部的一块骨骼。坐骨结节是坐骨突起的部分。当人体坐位姿势时，臀部和凳子、椅子的接触面正好是坐骨结节。在坐骨结节的顶端有一个自身保护装置，叫滑囊。滑囊的结构和关节里的滑膜相似，内含滑囊液。当骨骼肌肉遇到碰撞和压力时，滑囊具有润滑功能。但进入老年后，随着内分泌激素水平的逐渐降低，滑囊也随着退化。

有些老人，在家里常坐硬板凳或硬椅子，上面没有垫海绵垫。据观察，经常坐硬物的老人，特别容易患这种病。另外，还要讲究坐的姿势，不要单侧臀部用力，也不要跷“二郎腿”或盘腿坐，应尽量使两侧坐骨结节的滑囊平均承受上半身的重量。

保健专家建议：为了身心健康，不要久坐下棋，玩麻将。老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一个小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工间操，或是伸伸懒腰，或是自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

(本文来源：天津网-天津日报 )