日志
【刘心武的“心灵养生操”】
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【列表化解操】
@心乱时，在一张纸上写一行大字“我为什么心乱”。然后列出三栏。
一“最烦心的事”、二“次之的事”。三“小事”。
列好后，从“小事”开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去；剩下的，自然要认真应对了，虽一时化解不了，但心绪经过一番梳理，自然也坦然多了。
【自寻小乐趣操】
@每当提不起精神来做正事时，就先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆裁植物洗涤叶片之类。在琐屑的小乐趣中，无聊感便渐渐消失。
【回忆美景操】
@心里淤着浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻轻的乐曲中，闭幕冥想，让名山大川的美妙镜头重新在脑海中浮现，一幕幕美景，犹如熨心的拂尘，能将淤积沌塞的浊气涤尽。
