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百岁老人都能练的脚瑜伽——石头、剪子、布
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老年人躺在床上就可做瑜伽。具体方法是：动动脚趾头您腰板直、睡眠好，教您一招到一百岁都能练的瑜伽，每天做一做，就能健康长寿。
这套“脚趾瑜伽”一共三招——”石头“、”剪子“、”布“。即用脚来模仿我们用手做的这些动作，能锻炼到退上的六条经络。
（一）先把所有的脚趾都紧紧抓扣住，扣紧，这叫”石头“。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。
（二）把大脚趾向上打开——这就是”剪子“。”剪子“是反应的是腰部情况，腰部有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来。
（三）把五个脚趾全部打开，没个脚趾头都不挨着，这叫”布“。脚趾打的越开，经络就越畅通。
我们不妨自己在床上练练。我已开始练了，还不熟。要坚持！
