我们永远都无法逃避痛苦与悲伤，因为痛苦悲伤是客观存在的。它们潜伏在我们心灵一隅，静悄悄地观察着它给我们带来了什么变化。

事实上，我们因痛苦和磨难本身而遭受的痛苦与磨难是微乎其微的，我们真正的痛苦来自我们对痛苦的看法和态度，我们相信伴随着痛苦和磨难必然是铺天盖地的悲伤，而在这样的悲伤面前，我们无从逃遁。

是我们自己在不停地制造痛苦。

痛苦像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。