秋分

秋分，作为二十四节气中的第十六个节气，通常在每年的 9 月 22 日、23 日或 24 日交节，是秋季的第四个节气。此时，太阳到达黄经 180°，直射地球赤道，全球各地昼夜等长，平分了昼夜，也平分了秋色。​

秋分这一天，太阳几乎直射赤道，使得地球上绝大部分地区昼夜对半。之后，太阳直射点继续南移，北半球白昼渐短，黑夜渐长，气温逐渐下降。按气候学标准，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温降至 22℃以下，正式步入秋天。此后，北方冷空气活动频繁，气温下降迅速，正如农谚所说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”​

秋分时节，我国大部分地区进入 “三秋” 大忙时期。华北地区开始播种冬麦，“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”；长江流域及南部广大地区忙着收割晚稻，同时抢晴耕翻土地，准备播种油菜。及时抢收秋收作物，可避免早霜冻和连阴雨危害；适时早播冬作物，能充分利用冬前热量资源，培育壮苗安全越冬。此时，南方双季晚稻正抽穗扬花，是产量形成的关键期，需做好低温阴雨防御工作。​

秋分时节，饮食宜遵循 “少辛增酸适量食甘” 原则。此时气候干燥，燥邪易耗人津液，应多吃滋阴润肺、养阴生津的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、秋梨、石榴、苹果、葡萄、柑橘、荸荠、银耳、莲藕、百合等。螃蟹虽肥美，但性寒，脾胃虚寒者不宜多食，食用时可搭配姜末醋汁以祛寒。同时，要注意避免与茶水和柿子同食，以防出现腹痛、呕吐等症状。​

秋分，不仅是一个节气，更承载着丰富的文化内涵和历史记忆。它提醒人们顺应自然规律，在收获的季节里，感恩大自然的馈赠，也为即将到来的寒冬做好准备。​

惜分飞●秋分

金粟飘香秋已半，风抚枫林渐染。雁字排空远，暮云轻卷愁思漫。

昼夜均平凉韵现，霜露悄凝草畔。冷月穿窗幔，梦魂难寄离人畔。