析近距 析近距离球撞击失误的原因及解决办法（征求意见稿）

                                          （四川省门球协会教练委员会   刘小灵）

近距离球撞击是指撞击3米以内的球。竟技比赛中近距离球撞击失误经常发生，就是优秀运动员在大型比赛时也很难避免。近距离球撞击失误往往出孚教练意外，它不仅影响到教练的战略布局和战术安排，经常是占尽绝对优势一方就因这一杆球就输掉整场比赛。这不得不引起我们足够的重视。据笔者观察，撞击近距离球失误主要有三个方面的原因：技术、心理和场地。

一、撞击近距离球失误技术方面的原因及解决办法。技术方面的原因有以下七种：
    一是不注重站位。我们有相当一部分球员在平时训练和一般比赛时就很不注重站位。这里有两种情况:一种是运动员在人体中心线没有对准自球和目标球的连线，也就是两线没有重合的情況下就站位、瞄准击球；另一种是在连续撞击多个球后，队员忽略了再次重新站位的重要性而站位不正，导致撞击不中。
    二是撤杆不正。队员站位瞄准时，槌头的瞄准线与自球和目标球的连线重合得很好，但撤杆时槌头偏离了重合线，导致进杆不正而没有撞击到自球重合线的中心点。
    三是进杆不直。队员站位瞄准时，槌头的瞄准线与自球和目标球的连线重合得很好，后撤杆时也没有偏离重合线，但进杆时偏离了重合线导致没有撞击到自球的中心点。
    四是撤杆和进杆速度不当。撤杆速度要从零渐近到最大再渐近到零，进杆从零要渐近到最大，有的撞击速度过快而不能撞击到撞击点；特别是后撤杆时，当后撤杆的速度最大时就进杆，这种情况下最容易跑偏。
    五是队员左、右手用力不均。左手用力过大或右手用力过大都会影响到运动员控杆时不能形成合力，导致撞击不到瞄准点。
    六是打贴脚的依托点撤杆和进杆时松紧度不当。贴得太紧进杆时易偏；没有贴上撤杆时易偏。
    七是两大臂贴两肋太紧。手挽力小的队员就会用到小臂，为了控杆将两大臂贴两肋太紧，太紧身体就僵，身体僵手上感觉的灵敏度就下降。

上述七种情况在比赛中有任何一种不注意近距离球撞击都有可能失误。近距离球撞击失误光从技术角度讲主要是运动员平时的运动动力定型不够好。运动动力定型是指“大脑皮质运动中枢内支配的神经元在机能上进行排列组合形成一个系统，使条件反射系统化。”要解决运动员动力定型的问题就必须平时进行严格的认真的系统的基础训练。通过严格的系统的基础训练形成良好的个人运动习惯，习惯成自然，习惯即运动员的运动动力定型。运动员要养成三个良好的习惯：第一、运动员平时要养成良好的站位习惯。良好的门球撞击站位要做到两个必须：必须使人体的中心线与自球和他球的连线垂直并重合（即站位时运动员的肚脐对准自球和他球的连线）；其次必须使左脚尖与球的连线和右脚尖与球的连线是等腰三角形。这两个条件对站位来讲必不可少。在二者的基础上平时训练的每一杆球都要认真地站一次位，直到形成个人的良好习惯。特别是在撞击第二个球时要注重重新站位，越是近距离球越要引起我们对重新站位的足够重视。第二、运动员平时要养成良好的沿限制线挥杆的习惯。球员每次进球场练球之前，必须按照撞击球正确的撤杆和进杆要求，将槌头的瞄准线对准球场限制线外沿挥杆50至100次，不管是老队员还是新队员都必须持之以恒，使运动员撤杆和进杆按照要求和标准形成习惯，以达到撤杆和进杆的运动动力定型。第三、运动员平时要养成良好的校正击正球的习惯。笔者不管是训练老队员还是新队员采取的办法是：通过球门的外门柱与球场的边线画一条平行线，对准门柱的压线球撞击球门柱，使被撞击后的球反弹到平行线与边线的区域内，还是超过平行线的球都不算。每次走进球场挥杆训练后，对准外门柱撞击10个球且持之以恒。标准是：6个过关、7个及格、8个良好、9个优秀、10个优异。坚持每10天求一次平均数。这个平均数就是这个运动员技术运动动力定型后正撞击水平。第四依托点（贴脚依托、两大臂贴两肋依托）只有依靠自己反复体会和练习，找到很恰当的感觉。

二、近距离球失误心理方面的原因及解决办法。近距离球失误的心理因素要占到30%，有时其概率可能学要大。主要原因有三种：

一是粗心大意。运动员往往认为这么近的球不可能打不到，随意站位、随意挥杆撞击。平时打100杆也不会失误的球，可在比赛中恰恰就这一杆打丢了，可笑的是球场中间20厘米的球还撞不上的。          

二是害怕打不着。比赛中往往是越怕打不到的球越是容易出错打不着。当面对“节节高”两到3米的球时，怕这杆球打不着就会影响到下面的撞击；当面对群球旁边又有一个对手的先手球时，怕打不着留给对手；面对边球怕打不着出线。比赛撞击只要队员心中有一个怕字就会出现三种情况：过度紧张血压上升，只要队员满脸通红肯定是血压上升了；肌肉紧缩失掉张力；上肢发僵失掉灵活性。人出现这三种情况就失掉了良好的协调能力，队员撞击不到自球中心点的概率就大大增加。

三是注意力不能集中。这里也有三种情况：一种是运动员本身的原因，有的运动员比赛时与别的队员或观众聊天，连裁判呼号也听不到，当裁判摧促时慌张上场，撞击时不可能将注意力集中；另一种是外部原因，当队员正准备撞击时场外人员的大声喧哗或大声议论，特别是当遇到对方“老油子”队员在旁边反复说到“这个球打不着就输定了”，声音又不大裁判又不能阻止，队员恰恰又听得真真的，迫使队员分散精力而不能将注意力集中到撞击点上。再一种就是队员的生物节律走到了低点，想使注意力集中也集中不起来。大自然一年有四季，一月有月圆月缺，一天有朝升幕鼓。人作为自然中的一份子无法回避这个法则：每月有低潮期，每天有低潮点。当人的生物节律处于低期时，大脑的注意力降低，身体的协调能力下降。每当此时手上的感觉总不是很好，自己觉得撤杆和进杆很正、很直但就是撞不上球；当每天生物节律处于低点时，有的队员上午还打得很好，下午就象换了一个人，失误率比状态好时要大得多。

四是比赛连续失误对队员的影响。比赛场上经常发生一名队员失误下一名队员接着失误，有时几个队员连续失误。有的说是球场“闹鬼了”。这那里是什么“闹鬼”，其实就人与人之间的一种情绪传染。当你走进人民大会堂就有庄严感；当你走进结婚现场就有喜庆感；当你走进追悼会现场就会有悲痛感。同理，你在比赛现场就会有失误感。当你有失误的情绪时，就会产生怕失误的心理来，只要一怕失误，那么失误的概率就会大增。

队员心理问题要想得到完全解决是不可能的，要想一蹴而就也是不现实的，只有通过平时训练中的点滴养成和比赛中注意调整，才能使队员在比赛过程中有一颗“强大的心脏”，比赛时才能尽量减少近距离球的撞击失误。

一要用严格的纪律提高队员的注意力。在平时30分钟的训练时，强制规定内队员不准交头接耳、不准开玩笑、不准埋怨、不准“嘟噜”。比赛时对队员要有约罚三章，迫使队员养成高度关注比赛的良好习惯。

二要教会队员找准自己的生物节律。队员要坚持将每月状态不佳，撞击率不高的几天圈在日历上，连续圈6至10个月，找准状态不好的那几天。一方面针对这几天增加训练强度，强化训练内容，补齐“木桶短板”；另一方面队员要向教练申明自己这几天的状态，教练根据实际情况安排上场队员。

三要在平时训练中提高心理抗压能力。第一、多球测试提高队员连续撞击的成功率；第二、单球测试使队员承担一次撞击不成功的后果；第三、测试时教练增加刺激性语言，提高队员抗外界干扰的能力。

四要树立信心敢打必胜。要坚信自己的技术水平能完成好本次撞击；要使球队不带名次参加比赛，保证每位队员没有怕输的思想。

五要学会转移不良情绪。极目远眺平静情绪；近看绿色抚慰心灵；来点“阿Ｑ”精神，增强心理暗示，“妈妈的，就这么点儿事，有什么慌的”。同时还要处理好兴奋、亢奋和闷骚的关系。兴奋过度叫亢奋，兴奋不起来叫闷骚。亢奋时撞击易重、擦球易空、到位易出线；闷骚时撞击不中、擦球不动、到位于半途。适度的兴奋状态是门球运动员参加比赛的最佳状态。                                    

三、近距离球撞击失误的场地因素及解决办法。

笔者曾经对场地在门球近距离撞击失误很不以为然，总认为场地是客观的对每个运动员是均等的，当在比赛中吃亏多次已后对其才有一定的认识。场地对撞击失误的概率大概在10%到20%。其原因主要有两个：一是场地基础不平。基础施工不规范没有达到门球运动场平整的技术要求；为了场地流水将场地四边四角故意偏低。二是场地草的深浅不一。一方面是生产长家的技术因素；另一方面是草的成本价位太低质量不高；再一方面是球场三个门附近由于队员践踏较多草的变形要大一些，场地四角的草变形就要小一些。三是场地保养不好。有的场地灌注了砂，由于保养不好砂成了很小的小堆，轻打时很容易变线。     

针对场地因素要不失误必须做到：一是比赛前适应场地时要找出场地不平整的地方，比赛时加以重视。二是撞击时多观察地不平的走向和草的倒向，修正撞击点。三是根据草的深浅找准撞击球的方法。草浅可采取平打的方试和正打的方法以提高撞击率；草深时采取加力上挑打，以减少球前进的阻力，提高撞击成功率。
    总之近距离球失误的原因相当多，只要有一个环节不注意或处理不当都有可能造成不可挽回的损失。只要平时训练时处处注意、时时严格要求，使自己达到良好的运动动力定型，在门球比赛中就会减少失误或不失误而战胜对手。