日志
老人长寿必做的“十一点”
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联合国世界卫生组织提出的健康长寿的四项基夲要素是：
一、合理膳食。二、科学运动。三、良好心态。四、加强保健。
@长寿老人在合理膳食方靣，必须做到“十一点”。（1）数量少一点。老年人每一餐的进食量应比年青人少些。（2）质量好一点。（3）疏菜多一点。（4）菜要淡一点。（5）品种杂一点。（6）饭菜香一点。（7）食物热一点。（8）饭要稀点。（9）吃得慢一点。（10）早餐好一点。（11）晚餐早一点。
我每天的饭菜都是由老伴安排，她基本上是按这些的原则办。不过我每天要喝几量白酒。她不让吸烟。适量喝点酒她不反对。她是“赤脚医生”出身，特讲究吃的原则。再加上打门球球和其他一些运动。
我自己感到有40多岁的心理素质。
