日志
存记长寿的15个习惯
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1,只喝白开水,不喝茶. 2,每天午睡30分钟左右.
3,饮食清淡,少吃高盐,高油,高糖食物. 4,每天吃一个苹果.
5,晚上11点前入睡. 6,每天步行6000步以上.
7,保持乐观心态,少生气. 8,不抽烟,尽量少喝酒.
9,定期做身体检查. 10,每天吃一把坚果.
11,吃饭只吃八分饱. 12,经常做深呼吸,放忪身心.
13,培养一个兴趣爱好,让生活更充实. 14,起床后先喝一杯温水.
15,每周至少吃两次鱼.
