日志
立春的风俗及饮食
热度 3
1、不能回娘家
2、不能看医生
3、不能剪头发
4、不适合搬迁
5、需要和谐
6、需要走走
全部作者的其他最新日志
发表评论 评论 (5 个评论)
- 回复 海兰
- 留存：一味中药“催动”全身阳气，横扫体内一切寒湿，医圣张仲景的最爱
中西医世界
《黄帝内经》上讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气就相当于天上的太阳一样，没有了太阳，世间万物就无法生存，而我们身体没有了阳气，各种疾病就都会找上门来。
刚开始阳气虚的时候，你可能只是浑身发冷、手脚冰凉、乏力，如果长期放任不管，慢慢就会出现风湿病、结节、囊肿等症状，严重的话还会出现高血压和心梗和脑梗等各种疾病。所以，当我们身体阳气不足时，一定要及时补阳，不给这些疾病留机会。
那今天，医生给大家分享一个补阳大药叫肉桂，这个药很常见，我们在炖肉和煲汤的时候都能用到它。它也是我们医圣张仲景最爱用的一味补阳药，在很多方子里面都能看见它的身影。它具有补火助阳、引火归元的功效，可以推动我们全身阳气的升发，让阳气充满我们全身的关节经络，其次它还能把我们体内已经存在的寒湿给清除出去：如果你除了手脚冰凉，还总是感觉胃里面冷痛，不敢吃凉的，老是拉肚子，还总是感觉恶心想吐。这时，你就要小心了，因为阳虚已经影响到你的脾胃了，我们可以在肉桂的基础再再加一个甘草来温暖脾胃，给脾胃补足阳气。
其次，我们体内的水液运化也依靠阳气的推动，如果阳气不足，水液无法的被正常的运化和升发，聚集在一起就会生成痰湿。如果你平时总是感觉浑身乏力、没有精神，脸上和头发出油特别严重，舌苔又白又腻，两边还有齿痕。这就是体内痰湿重的表现了，可以肉桂的基础上搭配一个茯苓来化湿去痰。
最后，我们身体上血液的运行也依靠依靠着阳气的温煦和推动。中医上讲“血得温则行，得寒则凝”。血液就像河里面的水，暖和的时候，它可以正常的流动，寒冷的时候，它就会凝固起来形成瘀血。如果你发现自己舌头颜色比较重，舌下还有两条青筋，皮肤上有瘀斑斑，这就是体内有瘀血了，可以在肉桂的基础上加一个鸡血藤，它具有补血和行血的功效。
在这里，赵医生再给大家分享一个补阳的穴位叫申脉穴，在我们的脚外侧，脚外踝中央下端有一厘米凹处，这就是我们的申脉穴了，可以每天逆时针揉按这个穴位5分钟就可以了，它可以起到补阳益气的作用，对于阳气虚的患者，有很好的作用。
好了，以上就是今天的内容了，大家应该学会了吧。如果你对自己的情况也不太清楚，请不要私自用药，可以先询问医生，让医生对我们的症状进行辨证，对症用药才有疗效。
- 回复 海兰
- 留存：
男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”！补肾阳、调气血，不知道太亏 家庭医生 养生每日推送
现如今，大家越来越重视养生了，也越来越舍得在这上面花钱。像什么燕窝、红参，买起来毫不吝啬。
不过说实话，养生不见得非要什么名贵的补品，有时候，不花一分钱也能做到！
就比如，按一按身上的“长寿穴”“不老穴”~
男人有个“长寿穴”，补肾养阳特厉害
说起男人的“长寿穴”，那非关元穴莫属。
在中医看来，身体弱多是因为体内元气不足所致。
元气是万物生长之根本。随着年龄的增长，或者平日太过劳累，人体元气会逐渐损耗。
日复一日，就可能会出现一系列症状，例如腰酸背痛、乏力体倦、畏寒怕冷、夜尿频频等等。
这时候，多按按关元穴，对元气有“开源”“节流”的作用。
“关”为闭藏的意思，“元”指元气。也就是说，关元穴就像一个“开关”，把人的元气关在体内，不让它泄漏出来。
定位：位于脐下3寸，也就是大概脐下四横指左右的位置。
作用：
1. 温补阳气，强肾固精
2. 助眠
对于因气血不足、阳虚有寒所致的失眠，有很好的缓解作用（一般表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒）。
睡前艾灸，助眠作用更佳~
3. 通便
艾灸或者按摩关元穴，可促进胃肠蠕动，改善习惯性便秘。
操作方法：
①按摩法
手掌放在穴位上，顺时针按摩，同时注意调整呼吸。
按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此反复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。
注意：要带动皮下组织一起运动，而非只是在表皮画圈。
②艾灸法
建议用盒灸法，准备艾灸盒一个、艾条一根。将艾条点着，插进艾盒的灸孔中，再将灸盒放在关元穴处熏灸即可。
说完男人，我们再来聊聊女人的养生穴~
女人有个“不老穴”，补气血是一绝
“妇科三阴交”，这句话道出了三阴交和女性健康的密切关系。
临床上，对于妇科疾病，如月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等，三阴交穴都是不可或缺的治疗要穴。
三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，故名。
其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。所以，按揉三阴交，可以起到调养气血的作用。
定位：位于在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
作用：
1. 调经、改善痛经
女人气血足了，月经不调等问题自然也能得到改善。
有痛经的女性可在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善痛经的作用。
2. 缓解衰老、美容养颜
脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变松弛，从而显现出老态。常揉三阴交，可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
按揉三阴交也有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀等。
3. 祛湿
三阴交是脾经所经过的穴位。脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
4. 强肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。
每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
5. 助眠
临睡前艾灸三阴交，有安神助眠的作用。
不仅限于女性，三阴交穴对男性也是好处多多的，疏肝、健脾、补肾皆可。
平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者敲敲打打，对养生很有帮助。