秋日养生

黄海洪

炎热伏天将过、农历七月天变爽（8月1日~8月29日），这一期间中老年营养：喝粥补营养。
七月份气温开始降低，有立秋、处暑二个节气。”秋”字有禾与火字组成，有禾谷成熟，丰收的意思。处暑的”处”是”终止”，处暑的意义是夏天的暑热正式终止。
    这时间中老年人飲食原则：一日三餐、飲食有度，避免贴秋膘；食物多样，谷类为主，吃些薯类；顿顿吃蔬菜、天天有水果。
     本月飲食关键词：杂粮粥     粥可以和多种食物搭配，加点鸡鸭鱼肉蛋奶，口味、营养多加强；加点蔬菜、水果等，色彩鲜艳，能增加食欲；加点薯类，有益健康。
    中老年朋友们，季节养生很重要、平时注意时间节点、选对食品，吃出健康来。

天下豪杰

    衷心感谢版主关于《秋日养生》的友情指导！

黄海洪

天下豪杰老师对本贴关注点赞特别感谢！这是出于对同龄人的关心而发此贴，不用感谢。

海兰

感谢版主关于《秋日养生》的友情指导！