门球确实是适合老年人的健身项目

夏益民

幸福晚年不在钱、健康生活比蜜甜。
古夕还能打门球、快快乐乐有玩头。
球场有说又有笑、双方对抗比技巧。
白球二四六八十、红球一三五七九。
您要站位我留守、搭个好桥擦球走。
一杆冲进他球群、吃掉对方提精神。
输赢都是哈哈笑、双方开战图热闹。
打门球一定认真、脚手眼脑连着心。
天天玩球身心好、门球是咱快乐宝。

                            (海兰)

寒江垂钓

老年人参加门球运动，确实能延缓衰老，健康长寿。

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去年九月底，一次偶然的机会，我就掉进了“门洞”而一发不可收拾了。现在打门球成了我退休生活不可或缺的一部分。由于几乎天天赖在门球场，技术也有了长足的进步。越来越感受到门球这项运动给人带来的快乐与动力。夏益民老师的帖子讲的非常到位，几乎概括了门球运动给人带来的一切好处。促使今后我满怀信心继续努力，争取【好好学习，天天向上】！谢谢老师给大家提供的精神食粮。

夏益民

                 献给老年球友

                     人到老年不怕老，自然规律早知晓。                                                           
                    人到老年不摆老，虚心学习永不骄。
                    人到老年不卖老，低调做人当小草。
                    人到老年不服老，如有重担仍要挑。

                    人到老年心不老，学习研究多动脑。
                    人到老年神不老，打球上网情趣好。
                    人到老年情不老，交朋结友把话聊。
                    人到老年力不老，发挥余热觉悟高。

                    人到老年责不老，言传身教育新苗。
                    人到老年志不老，自觉奉献不能少。
                    人到老年价不老，社会尊重地位高。
                    人到老年誉不老，德高望重口碑好。

夏益民

夏益民 发表于 2018-3-3 12:30
献给老年球友

                     人到老年不怕老，自然规律早知晓。               ...

               热忱欢迎老同志参加门球运动

         门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动，对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合，手脑并用，是个群体合作，广交朋友，增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序，科学用脑，有利于调节改善大脑思维功能，增强脑细胞活力，延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢，运动量不大，没有冲撞人体危险较为安全的体育运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。
　　  门球有增强免疫健身的作用, 特别适合老年人，打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，打门球是全身运动，有张有弛，动静结合，所以说很各部位的协调配合下才能顺利完成。如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于改善机体氧的供应及代谢作用，有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动肪硬化，使全身血液循环通畅，对全身各部位提供充足的氧和能量，致使肺活量增大，胃肠蠕动加强，有利于消化。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，增强骨密度，提高免疫力，对强身健体十分有益，从而提高了老年人的健康质量。
　　   门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的，人步入老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局的打法，在比赛的过程要大脑的思考，运动员在教练员的指导下，要取得比赛的胜利，运动员根据布局的战术，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
　　   门球运动利于怡情养性，陶冶情操。一般门球场多置室外，人们置身于阳光下，环境优美，阳光充足、空气新鲜，草木芬芳，给人营造了一种回归大自然的境界，老年人喜爱门球运动，在既是健身，又是娱乐的运动中陶冶了情操，使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，心旷神怡油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感。
　　   门球运动可广交朋友，有益于身心健康。通过门球友谊赛、邀请赛，可以以球会友，丰富了人际交往，赛场上“友谊第一，比赛第二”，赛场下切磋球艺，交流经验，相互促进，共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上，结识了许多朋友，有的人脉很广泛，与众多的人成为知心朋友，播下深厚友谊，随着年龄增长，相继退休后，终日无所事事，产生失落感，忧虑感和孤独感，一离开工作岗位不适应，心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做，想参与力所能及的体育活动和某些社交活动，门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目，能通过门球运动，密切人与人之间的人际交往结交了新朋友，原来的在职结识的朋友，通过门球运动，再次相聚，大家的精神状态保持得很好，生活过得丰富多彩，门球带来了老年人的活力，是强身健体的“驱病剂”和“营养品”，如果长期坚持下去，定能增强体质健康。
　　 热忱欢迎退休老同志加入到门球运动中来吧!!