热忱欢迎老同志参加门球运动

夏益民

                   热忱欢迎老同志参加门球运动

         门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动，对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合，手脑并用，是个群体合作，广交朋友，增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序，科学用脑，有利于调节改善大脑思维功能，增强脑细胞活力，延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢，运动量不大，没有冲撞人体危险较为安全的体育运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。
　　  门球有增强免疫健身的作用, 特别适合老年人，打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，打门球是全身运动，有张有弛，动静结合，所以说很各部位的协调配合下才能顺利完成。如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于改善机体氧的供应及代谢作用，有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动肪硬化，使全身血液循环通畅，对全身各部位提供充足的氧和能量，致使肺活量增大，胃肠蠕动加强，有利于消化。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，增强骨密度，提高免疫力，对强身健体十分有益，从而提高了老年人的健康质量。
　　   门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的，人步入老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局的打法，在比赛的过程要大脑的思考，运动员在教练员的指导下，要取得比赛的胜利，运动员根据布局的战术，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
　　   门球运动利于怡情养性，陶冶情操。一般门球场多置室外，人们置身于阳光下，环境优美，阳光充足、空气新鲜，草木芬芳，给人营造了一种回归大自然的境界，老年人喜爱门球运动，在既是健身，又是娱乐的运动中陶冶了情操，使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，心旷神怡油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感。
　　   门球运动可广交朋友，有益于身心健康。通过门球友谊赛、邀请赛，可以以球会友，丰富了人际交往，赛场上“友谊第一，比赛第二”，赛场下切磋球艺，交流经验，相互促进，共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上，结识了许多朋友，有的人脉很广泛，与众多的人成为知心朋友，播下深厚友谊，随着年龄增长，相继退休后，终日无所事事，产生失落感，忧虑感和孤独感，一离开工作岗位不适应，心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做，想参与力所能及的体育活动和某些社交活动，门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目，能通过门球运动，密切人与人之间的人际交往结交了新朋友，原来的在职结识的朋友，通过门球运动，再次相聚，大家的精神状态保持得很好，生活过得丰富多彩，门球带来了老年人的活力，是强身健体的“驱病剂”和“营养品”，如果长期坚持下去，定能增强体质健康。
　　 热忱欢迎退休老同志加入到门球运动中来吧!!

夏益民

                  门球确实是适合老年人的健身项目

           门球运动属运动量小、易学易懂的球类体育项目，不需要较大的体力，老少皆宜，妇孺同乐，雅俗共赏，妙趣无穷。 门球运动用力而有节，用心而不苦，益神健体，悠闲雅趣。它陶冶情操，锻炼意志，是“智慧的体操”、“联谊的娱乐”。 门球运动的特点确实方便老年人广泛参与! 中国门球网的建立，丰富了门球人的生活，为网友、球友沟通、联谊、交流、培训、参赛提供了良好便捷的平台!

          老年人参加门球健身活动，有劳有逸、有张有弛、有紧有松、有快有慢。几个人连续几个钟头打几场球，一般都不觉累。运动过程中，有快走、慢跑、弯腰、下蹲、手脚配合互动，打球时，全身都处在一个缓慢而有节奏的自我调节过程中。对年长者来说，门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气，活动浑身筋骨；若能打上两杆好球，眉开眼笑乐开了花。在欢乐中体悟门球的魅力，除去人生的烦恼。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。一旦上瘾，回味无穷，身心愉快，心情舒坦，小病小痛自然而然消失。  

           我退休后的一段时间里经常感冒。说起来也怪，自从参加门球运动到现在，基本上远离了感冒的困扰。五年多来，我除了阴雨天和特殊情况外,几乎每天要去球场打上一两个小时的门球。挥杆击球，舒展身心，精神焕发，好不快哉！我就这样享受着新时代退休人幸福的晚年生活。打门球，身体好，阳光沐浴风吹澡，在户外，空气好，闲庭信步胜长跑。门球运动的无限魅力让我的晚年生活更加幸福!      

           刚退休或己退休的中老年朋友们,抓紧加入到门球健身行列中来吧!我衷心祝愿我国的门球事业蒸蒸日上!让我们门球人携起手来,共同奋斗,不断创造门球事业的新辉煌!!

夏益民

退休老人要健脑

   退休老人要健脑，

   勤动脑筋勤思考，

看书读报写文稿,

大脑越用越开窍!

   兴趣广泛多爱好，

   打球上网健身跑。

   预防老年痴呆症，

健身健脑福寿高!

夏益民

                           球场顽童乐无穷

   八旬老翁背不躬，耳聪目明话洪钟。

   不爱烟酒不打牌，只有门球情独钟。

   朝朝球场过足瘾，夜夜赛球在梦中。

要问他是哪一个，门球场上老顽童!

   门球盛会夕阳红，球友赛场喜相逢。

   新兵出战气昂扬，老将上阵意从容。

   设计谋略孙子法，挥杆击球历练功。

球场鏖战斗智勇，球迷顽童乐无穷!

夏益民

退休的朋友们,
  门球场相会
            (歌词)
  (<年轻的朋友来相会>曲调)
退休的朋友们，
门球场相会，
运动节奏慢，
健身又不累。
讲技术，
谋战术，
门球文化美，
康乐宗旨明。
啊！亲爱的朋友们，
康乐的生活属于谁？
属于我，
属于你，
属于我们六七十岁的这一辈!

门球健身心，
球场来相会，
老头会更帅，
老太会更美。
眼更亮，
耳不背，
精神状态好，
统统忘掉今年多少岁。
啊！亲爱的朋友们，
老了以后要靠谁？
靠家人，
靠自已，
还靠我们球友网友每一位!

但愿更老时，
我们仍相会，
老头老太婆，
老哥老姐妹，
打门球，
精神美，
球棒横着挥，
常常聚会足迹漫天飞。
啊！亲爱的球友们，
让我们手执门球杆，
挺胸膛，
笑开眉，
快乐属于永不言败的老一辈!

夏益民

              老年人打球，强身键体应是根本目的


      老年人打球，不应把输赢看得太重，强身键体应是根本目的，输赢一笑两欢应是最高境界!
         比赛中要想取得好的成绩，要靠球员扎实的基本技能和指挥员娴熟的指挥艺术，依靠邪门歪道赢了球的确不光彩、赛场上胡搅蛮缠、无理取闹更是应该屏弃的不道德行为。但是，门球毕竟是一种竞技项目，在比赛过程中，双方为了取胜，会使用各种各样的战术手段，不论使用何种战术手段,都不应从道德的角度去评判。门球人应该知道，球场下是朋友，球场上是对手，是对手就要遵循竞赛的游戏规则，就要去博，就要去争，如果象朋友那样，赛场上对手之间还讲友好，你帮我过门，我送你上柱，那就不是比赛了。  
         正是因为有了不断发展完善的门球战术，门球比赛才会精彩纷呈，才会长久不衰。这种斗智斗勇、激烈搏杀的过程，正是门球运动的魅力所在。

千里独行牛

祝愿老年门球朋友们越过越年轻，越过越健康！

夏益民

千里独行牛 发表于 2017-8-19 18:39
祝愿老年门球朋友们越过越年轻，越过越健康！

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！

夏益民

千里独行牛 发表于 2017-8-19 18:39
祝愿老年门球朋友们越过越年轻，越过越健康！

                          兴趣是门球的真正动力
                小小门球魅力大，使人痴迷、让人陶醉。为什么?  究其根源就是这些门球人对于门球有着浓厚的兴趣!                

             兴趣是人类从事各项活动的原动力，无论进行何种运动，人们有兴趣才能长久。运动是有个性的，它可以使每个人从运动中找出自己的兴奋点，随着时间的延长，兴奋点不断增强，从而就成了瘾。我退休后开始学打门球时兴趣并不大，后来懂了一些门球技术和战术,觉得很有意思，就这样一直坚持数年也就成了瘾。如果打球感到乏味，没有意思，也就会失去兴趣。
             个人爱好确实与兴趣有关。 有些人打门球, 开始好奇，可是玩几次后就不再来了，蜻蜓点水，坚持不下来。可有些人越玩越有劲，冬练三九, 夏练三伏, 几乎一天不停.最后上瘾入魔, 家里再忙也放不下球场练球。这就是兴趣所致! 所以说兴趣是门球的真正动力! 因此我们门球人就要首先培养打门球的兴趣!   
                 怎样才能培养出打门球的兴趣?  主要是通过打门球的实践,通过球友们的言传身教,从自己内心领悟到门球运动确实是一项很好的中老年体育锻炼项目，自身真切感受到门球运动量小，安全性好，愉悦身心，忘记烦恼，享受快乐,  延缓衰老。自己深感门球魅力无限,自然打球就会兴趣盎然!   打球、打好球趣味无穷！赛场上高手们球艺高超打得准,打得稳；擦偏球打得真是令人叫绝；自球、他球闪送到位或靠边、压线十分精准,神奇无限,趣味无穷!学习研究门球运动技术战术发发贴子动脑思索打好门球的道理，学习交流使自己门球技术战术水平不断长进，趣味无穷！我们老年人打门球多走动,多动脑、预防老年痴呆症,强身健体,康乐延年, 更是本质的趣味无穷！              
             门球共十个球,三百平米的场地上有三个门、一个柱，球赛过程中有无数的方案模式.  什么样的技术配合什么样的战术。门球虽入门容易，却蕴藏奥秘，深沉不露。可单人对阵，可双打比拼，可团体争雄。  表面看是球技的比拼，实际上是心态的测试和失误的差异!  初识门球“看不上”，领悟门球“了不得”，融入门球“丢不了”。门球不仅能强身健体,还能提升我们的个人素质和生活质量 !  门球的乐趣无限，真有种让人一旦沾上就有永世不舍的感觉!
             兴趣是门球入门旳向导。它引领你与门球结缘，并成为伙伴；门球是开心果，球中欢乐多。在门球运动中，享受着生活的无尽乐趣！门球运动说到底是游戏，而游戏源于我们的生活，它自身就具有趣味性、普及性、竞技性和康乐性,门球运动同时又是一项全民健身的极佳运动，因此我们每个门球人都要为开发并提高门球运动的趣味性和普及性而积极努力!!

夏益民

夏益民 发表于 2017-8-19 16:01
退休的朋友们,
  门球场相会
            (歌词)

                 门球之歌

   1、 阳光明媚山水情，  门球结缘一线牵，

         一杆在手走四方，  天南海北胜至亲!

         寒来暑往练球忙，  追求康乐宗旨明。

         汗水浇灌结硕果 ,   延年益寿体康健!

    2、练球赛球功夫精， 远冲闪带薄擦边，

         教练精明重谋术；  队员心态稳又清。

         文明参赛显风采， 人品高尚动人心，

         互助互学同提高 ,   盛世夕阳红万年！

海兰

夏益民 发表于 2017-8-19 16:04
老年人打球，强身键体应是根本目的

祝愿老年门球朋友们越过越年轻，越过越健康！

谁打的？

祝愿老年门球朋友们越过越年轻，越过越健康

幺哥

祝愿有更多老年朋友们参与门球运动，越过越年轻，越过越健康！

天下豪杰

     人到老年以后很需要那种动作缓慢，运动量不大，没有冲撞人体危险较为安全、又能强身健体的体育运动，而门球运动都具备了这些条件和特点。热忱欢迎老年人参加门球健身运动！

天下豪杰

夏益民 发表于 2017-8-19 15:54
门球确实是适合老年人的健身项目           门球运动属运动量小、易学易懂的球类体育项 ...

    门球运动给老年人带来的是强身健体、享受快乐与安康！