日志
- 分享 健 康 提 示
- 很多老年人都知道应该定期去进行体检，但是拿到体检报告单之后，又令很多老年人感到非常的迷惑，因为看不懂自己的体检报关单上写了些什么，更不明白自己应该注意哪些方面的问题。为了自己的健康，老年人应该学会查看一般的检验报关单，这样，才能对自己的身体做到心中有数。
- 分享 留 意 清 晨 健 康 警 报
- 老年人在起床之后常常会出现头晕、四肢僵硬、身体浮肿、心悸、饥饿等生理反应，这往往被家人和自己所忽略。其实，这些生理现象是老年人身体内部患有疾病的外在表现。专家提醒老年人及家人一定要留意清晨发出的健康警报，以便及时地进行诊断治疗。
- 分享 胃、腹部的收缩练习
- 常练习这种动作不但有助于仪态美、同时更有助于身材的优美：首先还是要胸腔抬起，然后胃、腹部开始有规律、同步调的收缩、松弛。每天至少200次，（大约两分半钟完成）。此种练习每天如果增加至3个200次（早、中、晚各一次），可以在一周内迅速消除胃、腹部间的赘肉，恢复匀称完美的身材。
- 分享 怎 样 保 持 姿 态 美
- 一般女性都是爱美的，姑娘更是如此，但她们有时只注重化妆，反而忽略了更为动人的自然美。怎样保持美好的自然姿态呢？归纳起来，有下面八条：1.走路要快 2.身体柔软 3.站立正直 4.坐得正直 5.足部健康 6.抬起头部 7.全身松弛 8.神情乐观。
- 分享 太 阳 镜
- 强烈的太阳光对人眼睛的危害很多，它容易使人的眼睛发生疲劳，视力下降，视物模糊。同时阳光里的红外线，紫外线对眼睛有潜在的危害，可以损伤眼睛中的视网膜。因此，夏天在烈日下活动或行走，最好是戴太阳镜。白天经常戴太阳镜不会减弱眼睛的视力，但是太阳下山后就不要再戴着太阳镜了，否则会加重眼 ...
- 分享 切 忌
- 在一场门球比赛中，个别队员打球丧失勇气，无战斗力。通常打出不符合要求的，教练称是软球：即表现接送球不到位即形成“半截球”；或是用力忒大，打出了“过头球”。这样会给自己的队造成难度。而恰恰给对方造成机会利用炮弹攻击你。 打球一样，需要每个队员有胆量，有气魄，要以敢战斗的气势压倒对方 ...
- 分享 “老来俏”有益身心健康
- 爱美之心，人皆有之。爱美，也就是人们常说的爱俏。人们总认为代表新生命力的婴儿最美，活泼可爱的儿童是美的，朝气蓬勃的青年是美的，大有作为的中年人是最美的，人到老年，还谈什么美呢？其实，老年人也应该像青年人一样爱美，甚至更有必要美化自己，因为这有助于老年人的身心健康。