日志
- 分享 秋 冻
- 我国民间素有“春捂秋冻”之说，这种说法虽然无直接的医学理论支持，但实际上是有一定道理的。秋冻能提高人体的抗寒能力，在寒冷的冬季到来之时，能够抵御严寒气候对人体的袭击。如果身体健康，可适当秋冻。但 秋冻并非人人皆宜，有三类病人要特别注意不宜秋冻： （1）心脑血管病人 （2）支气管炎、 哮喘、 肺 ...
- 分享 注 意 腰 背 疼 痛
- 现实生活中，很多老年人常常不把腰背疼痛当回事，即使那些对自己健康比较重视的老年人，也只是关心疼痛的部位，其实，老年人的腰背疼痛有可能是心脏出了问题，所以当自己有腰酸背痛的感觉时，不妨去医院进行体检。
- 分享 寻 找 自 信
- 自信是一个人心理平衡的基础，假如感到某方面不如别人，大多来自盲目和别人相比，这容易造成老年人心理上的不平衡，思想压力过大。应相信自己是好的，只不过是自己的长处暂时尚未充分展示出来。
- 分享 赛 后 随 感
- 往往比赛像是一面镜子，他可以反映我们技术的成长过程，又可反映出我们的不足点。 回忆多威杯的赛事中，郑二小门球队都是17岁上下的门球小辈们，一路走来，从预赛到决赛，横扫各个队最后取胜。取得了双打比赛和集体比赛两个冠军！我首先不排除这些孩子们，年轻身体素质好，各项条件优先我们老年人。但还说明了什么？ ...
- 分享 多找些快乐
- 人生总会有些缺憾，既然许多事无法改变，我们就让自己转个弯，多想想快乐的事！？快乐常常着落于我们生活的每一天、每一个角落、等待我们去发现它，累积于己、相互传递和分享。因此，我们心里就无限的开心、高兴。让“夕阳无限好”陪伴我们的生活，多去找些快乐吧！
- 分享 爱 与 幸 福
- 一个人生命中爱的联接越多，他的幸福指数就越高，也就越能延年益寿，我曾听一位老师说，能长寿的有两种人；一种是有良好德行的人，这种人善待生命中的一切，有慈悲心和包容心，没有太多的私欲与贪婪，内心充满了平和与自然，这样的生命当然寿比南山；另一种是具有情感智慧的人，上善若水，大智若愚，这样的人能化腐朽为神 ...
- 分享 久 坐 之 后 扩 扩 胸
- 对于习惯久坐的人来说，有一种简单而有效的延缓心肺功能衰退的方法，这就是扩胸运动。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部3～5分钟。整个过程要放松，这样有助于增强心肺功能。由于人站立起来，这样一个小动作还可以使腿部的肌肉收缩，令下肢的血液回流至心脏，能有 ...
- 分享 突 然 消 瘦 要 当 心
- 老年人常说“千金难买老来瘦”，但是如果老人突然出现明显的消瘦，并且有嗳气、反酸、胃热等不适症状，那可得留意了，这常常是疾病的早期信号。专家提出以下几种可能性：恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、慢性传染病、肾上腺皮质功能减退、胃肠道疾病、药源性消瘦。如果发现疾病应及时去治疗。 &nbs ...