2019年6月曾自立了一个规矩，现已一年半了，结果如何呢：

为自己身心健康，立如下12条：

1、不碰烟，绝对戒烟。  坚持的很好

2、不吃油炸食物。      基本做到了。

3、不吃烧烤食品。      一次也没有违反。

4、不吃腌制食品。      还有时略用一点。

5、每年至少体检一次。  超了，做了至少四次了。

6、体重控制在一定范围，即：身高减100，78KG.  一直保持了78公斤。

7、多喝茶，限酒，力争成为茶博士。 喝茶没喝出味道，限酒大有成果。

8、坚持午休一小时。   基本做到了。

9、坚持打门球。       一般。

10、经常下棋、听歌，旅游。  疫情期间，外出很少。

11、坚持写作、上网，每年编纂一本书。  超额了，但没出纸媒。网络书做了几本。

12、净化朋友圈，少交朋友，少些应酬。  有收获。

人要想活的健康、潇洒、有品位，就要有规划、有落实，贵在坚持。

如上12条，还需坚持。