力度是门球技术之魂 

最近练球和赛球中,我们发现球员中不少人(包括我自己在内)力度的掌控不如人意,不是送球不到位,就是过了头且出了界,教练告诫我们苦练力度应是当务之急!!最近市门协也作了统一要求,规定了十大项目进行训练,其中训练力度的项目较多!

在门球技术中，用力的大小，即用力之“度”，不能图解和示范，也不能用物理学中力的单位，来说明用多大力，球能击出多远。所以，门球技术中的力度，是看不见、摸不着，只能在击球后的结果上体现的、非常抽象的东西。但是，它在门球技术中的地位和作用却是极其重要的，它就像人的精神，电脑的软件一样，故称其为门球技术之魂。

一个门球运动员，力度不过关，不能算是合格的球员。要过“力度”关，没有捷径可走，只有苦练。要能坚持苦练，必须首先提高对力度的认识。

有人认为:练力度不易“出成绩”，从思想上轻视力度的练习。他们认为“打到球才是硬道理”。持这种观点的人，他们只重视自己“打住了几个球”，至于打住之后，是不是按教练要求，送到了位；是不是把本方球送出了界外；是不是送给了对方。试想，如果把本方球送出界外或送给对方，使整个局势立即发生逆转，甚至把全场的胜利拱手送给对方。所以应该在“打到球”后再加上“送到位”，“才是硬道理”, 这样表述才算完整。

也有人认为:力度不是一项基本功，不需专门训练。实际上力度不仅是一项很重要的技术，而且还是最难掌握的技术。经常看到比赛时，教练反复提醒击球员，“千万不要出界”结果球还是出了界；“到位，一定到位啊”，结果球还是到不了位。平时没经过严格训练，沒有形成手感, 指望到比赛时“多提醒”，就能达到目的，那只能是痴想。其实，门球比赛中的球“到位”和篮球的投篮“投中”，是一样的道理，那是“功夫”，是经过长期苦练才掌握的“硬功夫”。篮球教练平时很注重投篮的训练，千方百计提高投篮命中率，从来不在赛场去喊“投篮一定投中啊”这样的废话。可我们的失误明显是力度功夫差造成的，“一失误成全场败”的教训屡见不鲜。

怎样才算力度过关？要练得自球或被闪送的球，能按教练的要求，落位于理想的位置，虽说不是一寸不差，但要基本到位，特别是现在练习撞击距边线较近的球这一项目，大家都很认真自觉地练习,要求击中边线球，自、他球全不出界，经过近几天的训练,感觉有了施力“手感”，有了施力“手感”再练就手控能力, 那么到哪个场地都能“通用”，每到一个新场地，打个三棒两棒，就能找到施力的“感觉”，也就能迅速适应新场地。这才算力度过关!

力度的训练要从难、从严、从实战出发。训练方法，按市门协统一要求和规定项目，单独自我进行，勤练不松懈。击球到位的练习，闪送球的训练，撞柱练习, 要中、长距离交叉进行。

在门球比赛中,打好接应球确实十分重要. 如果接应球到位且有角度,为已方待杆队员创造良好的擦边奔袭条件.一旦擦打成功,便可重创对方,逆转态势.这种战术功效,接应队员功不可沒!赛场上注重整体配合，需要的是团队精神，每个人每一杆球都有承上启下的作用，这就要求球员具备“甘当配角，甘当人梯”的精神,发挥整体实力,到位球可以产生强大的集体能量和威慑对方的作用。关键球的到位率高，能形成有效阵势促使全局皆活. 但也往往因一个球不到位，造成全局被动而痛失战机。

到位球的实质是力度的控制能力。力度是门球技术之魂 ! 为打好比赛，我们要多练这一基本功!