一个中心:一切以健康为中心
两个基本点:遇事潇洒一点、看世糊涂一点
三个忘记:忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨
四个拥有:人生路上一定要拥有真正爱你的人、拥有知心朋友、拥有向上的事业、拥有温暖的住所
五个要:要唱、要跳、要美、要笑、要有气质
六个不能:不能饿了才吃、不能渴了才喝、不能困了才睡、不能累了才歇、不能病了才检查、不能老了才后悔
七个禁止:人生于世、要止于怒、止于愁、止于气、止于怨、止于恨、止于伤感、止于消沉
八个适宜:宜静、宜动、宜行、宜乐、宜释放、宜果敢、宜温情、宜大
九个感谢:心怀感恩、感谢天、感谢地、感谢四季、感谢父母、感谢亲人、感谢朋友、感谢爱人、感谢帮过自己的熟人、感谢帮过自己的陌生人
十个等候:静静地等候孩子长大、长大了他才会懂得父母的辛苦;静静地等候爱人成熟、成熟了才会懂得两情相守;等候久别的朋友回来、重温友情的美好;在寒冬风雪急骤的时候、等候春回大地的温暖;等候幸福花开、每天辛勤浇灌;等候意外的惊喜、以善良的心面对红尘;等候久病的亲人康复耐心细致予以照顾;等候种种误解消除、时间可以说明一切;等候得到领导重用、用工作能力来证明自己;等候成功的到来、时刻努力上
学习感言: 一个中心是宗旨、是总指挥;两个基本点是飞翔的翅膀;三个忘记、四个拥有如尾巴、是航舵;五个要、六个不能是动力油、是油门;七个禁止、八个适应、九个感谢是规矩、是气质;十个等候是预期目标。