我的养生观（ys56）

那天看到了一个网友说到了养生，很感兴趣，遂将这篇帖子更名为养生观。我国进入老龄化已经十几年了，看看我们周围，老翁老妪比比皆是，大家都在思考共同的一个问题，如何度过晚年？

随着改革开放，人们的生活发生了极大的变化，不再为衣食发愁，越过温饱奔向小康，过好日子养好生已成为人生主流追求。这里我就说说我是怎样看待养生的。以我之见，主要有以下几条：

第一要自由，自由自在的生活。在职的时候，上有领导管着，干什么，怎么办，基本上都离不开领导定的框框，即使自己不愿意也不得不去办。现在退休了，没有了那么多束缚，想做什么，怎么做还是自己说了算。心里没有压力是最好的养生。

第二要快乐，高高兴兴的生活。人活在世上不可能事事都顺，要改变思维方式，化解世间之不顺为和顺，可以多做快乐之事，常想快乐之事，避开不乐之事，放得下拿得起，拿起快乐，放下忧愁，快快乐乐每一天。追求快乐幸福是最佳的养生。

第三要有序，过着规律的生活。做什么都要讲有规律性，比如每天几点起床，几点就餐，一天两次散步，每次一小时左右，每天的活动不少于三、四项，随眠不少于六小时，改吃两顿饭我们已经十年了效果真不错。遵循规律生活是有效的养生。

第四要健康，康身健体的生活。现在社会上有许多老年产品，其中很多保健品叫人不放心，吃不坏但也吃不好，只是赚你钱。以我之见，还是传统的菜米油盐酱醋茶，主要是搭配好、调剂好，如粗细搭配营养平衡。保障衣食健康是必备的养生。

养生是当今一个大课题，有许许多多专家在研究的探讨，高人高见层出不穷，给人以启迪，但因条件所限个人有个人的想法也是很正常的，而这就是我的养生观。

“自由、快乐、有序、健康！”