熬夜会“熬”出肝肾阴虚

灿烂 · 发表于 2013-3-6 21:33:36

  肝肾阴虚是很多白领的职业病，除了工作压力大，饮食不科学之外，还有一个重要的原因：经常熬夜。
  总是熬夜，会让肝肾“很受伤”，很累，就会出现肤色黯淡，食欲不振，失眠多梦，神经衰弱，免疫力也跟着降低，有的人还会“未老先衰”，出现脱发，头晕，耳鸣，记忆力减退，手足软，腰膝酸软等情况。
  肝肾不喜欢“熬夜加班”。一般来说，凌晨1—3时是肝功能最强的时间，对肝的主人来说，配合肝脏“开展工作”最有力的支持是睡眠。如果这个时候熬夜，就会让肝功能发挥不佳，甚至出现问题。肾功能最强的时间也是在凌晨，而最弱的时间是夜晚23时至第二天凌晨一时。因此，建议早睡，养养精神。中医主张，阴气盛则寐（入睡）。阳气盛则*（醒来）。也就是说，尽量在子时（当晚11时至凌晨一时）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。如果子时仍处于熬夜的活动状态，对人的健康非常不利。
......
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快乐利鼠 · 发表于 2013-3-6 21:41:24

老师的转载我记下了

千里独行牛 · 发表于 2013-3-6 21:51:10

谢谢大姐的转载，记下了！

潇湘客 · 发表于 2013-3-6 22:18:26

此文转载得好，谢谢灿烂老师。

知己 · 发表于 2013-3-6 22:30:01

健康你我他，大家乐哈哈。

向往 · 发表于 2013-3-6 23:01:00

谢谢灿烂姐姐的报道！我以后要少熬夜了。

向往 · 发表于 2013-3-7 08:32:13

姐姐讲得对！一定要注意身体健康！

大家皇封 · 发表于 2013-3-7 08:42:33

谢谢播报。

球场轻风 · 发表于 2013-3-7 11:52:04

人人都需明白！

项南 · 发表于 2013-3-7 12:03:58

人人都要保护好自己的身体。谢谢啦！

快乐的我 · 发表于 2013-3-7 17:34:06

转的好！详细又具体。

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