亲友聚会怎样喝酒不伤身？

佳缘拉丁

逢年过节走亲访友，各类聚会几乎天天都有，酒更是宴席上的主角。　　酒逢知己千杯少，亲朋好友聚在一起边聊边饮，更有拼酒劝酒诸多花样，似乎只图一醉才能尽兴。殊不知，这种喝法却损害了健康。
　　相聚一堂期间如何健康饮酒，也有不少讲究。首先是选好酒的种类，酒有白酒、红酒、啤酒之分。
　　营养师指出，从健康角度来说，饮酒以红葡萄酒最佳。白酒对健康最不利，少喝或不喝为妙。
　　至于饮酒以多大的量为适宜，可以这样换算：
　　肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克，一个60千克体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下，低于60千克体重者最好掌握在45克左右，即60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒也不宜多饮，以每天2—3杯为佳。
　　还有佐菜的问题，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

　　饮酒前喝杯牛奶，可以在胃肠表面形成一层保护膜，从而减少酒精对胃肠道的刺激。
　　还需提醒的是，以下几种情况不宜饮酒：
　　空腹，空腹饮酒会对胃肠道造成刺激，不利于进食消化；
　　睡前浴前都不宜饮酒；
　　服用抗生素类药物者，不宜饮酒。
　　多吃水果，如苹果、梨、鲜橙、香蕉、草莓、菠萝、杨桃等，可以解酒

夏云保

       好!养生好资料{:soso_e179:}

新疆.红柳

夏云保 发表于 2013-2-14 12:42
好!养生好资料

          节日保健真给力，谢谢啊！

皖闽

酒可是好东西，节假日都离不开的，量力而行吧。

新疆.红柳

皖闽 发表于 2013-2-14 13:32
酒可是好东西，节假日都离不开的，量力而行吧。

       贤弟喝酒咋样，来新疆咱们一定要喝，新疆茅台(伊力特)酒，