老人秋季养生的三个注意

灿烂

1、防腹泻　　经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。
　　秋天也是锻炼的好季节，但专家认为，秋季运动量不宜过大，以防出汗过多。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果出汗较多，可适量补充些盐水。
　　2、防风湿
　　由于天气转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，使原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。
　　“我的颈椎问题已经是老毛病了，但是今天怪得很，不仅手臂疼，竟然觉得头也很疼。”在外贸公司工作的王小姐感到很困惑。其实，随着气温的降低，中医理论上所说的“风”、“寒”、“湿”容易入侵身体，这时腰颈椎病、类风湿性关节炎等患者都会感觉到明显的疼痛。因此应适当进行伸展运动。
　　3、防干眼症

   专家指出，秋天里人的身体最为阴虚燥热，这是人们眼疾频发的重要原因，其中最容易被忽视的是干眼症。
　　干眼症的典型症状是双眼干涩、痛痒、灼热不适，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。如果遇上天气寒冷，或者干燥季节，干眼症的症状就会更加恶化。
　　因此，高强度用眼时注意不要长时间目不转睛，刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，空调房间要采取一定的保湿措施，同时可以适当使用眼药水。

转载

罗珊

学习了！秋季可以吃些秋梨膏、养阴清肺膏、和龟苓膏柔润食物，以益胃生津。

喜欢门球的灵性

认真的学习了。{:soso_e182:}

无忧无虑

谢谢您发的养生之道学习分享了。

快乐利鼠

              谢谢灿烂，罗珊老师。

开心

三个注意！很好！照办！养身得健康,去哪找這样的好药方,谢谢灿烂福您

项南

天冷老年朋友要注意多保重身体！

丽标

老年人自己要多注意。谢谢转载！