七律●夏至感怀

夏益民

         七律●夏至感怀

火轮悬顶昼初长，酷暑蒸腾草木苍。
蛙鼓池塘惊夏梦，蝉吟高树叹流光。
新荷半卷承珠露，老柳低垂映夕阳。
欲借清风消躁意，且将诗酒寄炎凉。

夏益民

                        夏至前夕话养生

                今年6日21日是夏至节气。夏至养生应注意什么?
         夏至节气前后，夏天的“烤“验才真正开始，预防高温中暑,最重要的是做好自我心理调节。归纳起来要做到"三清","一常":
         一、清淡饮食：应尽量避免进食油腻食品，多吃清淡、洁爽饮食，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等都有较好清火功效，能够有效消热、防暑、敛汗、补液，增进食欲。同时，要注意多饮水，调节体温，改善血液循环。
         二、清凉居室：应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。
         三、清静思想：要注意克服性格弱点，保持淡泊宁静心境，学会转移不顺心之事，做到既“修身”又“养生”。此外，活动时应趁曙光初照、空气清新的早晨，到公园等草木繁茂、空气新鲜处散步锻炼，或者打门球,打太极拳。还可选择凉风习习的傍晚，漫步徜徉于河边池畔，会使人们心静似水，心旷神怡。另外，早睡早起、充足的睡眠有助于避免“情绪中暑”症状的发生。
         四、常态防疫:  不管是身居家中，还是在公共场所，应时刻注意保持环境卫生；不在饮食上追求新、奇、特；打造健康环保的生活方式；加强主动锻炼，增强自身对抗病毒的能力。还需掌握必要的科普和医学知识，用科学手段切断“病毒”感染源。养成良好的个人卫生习惯，打造整洁健康的生活环境，爱护我们共同居住的家园。

夏益民

         七律●咏夏至

时临夏至顶骄阳 ,  沃野铁牛往返忙 。
除草灭虫翻地快， 平田灌溉插秧王 。
家和协力生财气， 国泰齐心动辉光 。
美丽乡村人快乐 ,  小康日子赛天堂 !

海兰

为老师的七律●夏至感怀好诗作点赞！

夏益民

海兰 发表于 2025-6-16 16:29
为老师的七律●夏至感怀好诗作点赞！

谢谢海兰老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

海兰

夏益民 发表于 2025-6-16 16:34
谢谢海兰老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民老师您好！多谢老师的热情回复和美好祝福！
诚祝老师开心快乐天天、阖家吉祥幸福安康！

夏益民

海兰 发表于 2025-6-16 16:57
夏益民老师您好！多谢老师的热情回复和美好祝福！
诚祝老师开心快乐天天、阖家吉祥幸福安康！

谢谢海兰老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

海兰

夏益民 发表于 2025-6-17 11:11
谢谢海兰老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民老师您好！多谢老师的热情回复和美好祝福！
诚祝老师开心快乐天天、阖家吉祥幸福安康！  

夏益民

海兰 发表于 2025-6-17 11:30
夏益民老师您好！多谢老师的热情回复和美好祝福！
诚祝老师开心快乐天天、阖家吉祥幸福安康！

谢谢海兰老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民

            七律●咏夏

蝉鸣蛙鼓小桥旁，野鸭游鱼戏水塘。
垂柳岸边摇舞姿，新荷湖面现祥光。
婆娑树影凉心境，火辣阳光晒谷粮。
画意诗情频自赏，赞歌一曲颂康庄。

夏益民

      七律●初夏感怀


夏来春往白天长,热浪熏人早麦黄.
苏北丰收扬喜气,江南高产显荣光.
清河鹅鸭追流水,沃野秧苗卷碧浪.
岁月难留需奋进,恰逢盛世报上苍.