七律*三伏晨练

夏益民

       七律*三伏晨练

三伏晨练乐心怀,欢聚球场练硬才.
竞技适宜防中暑,健身有度重和谐.
擦球恰似开弓去,闪带犹如射弹来.
团队协调谋技艺,夺冠获奖上高台!

夏益民

     七律*老球友三伏晨练


   银须华发老顽童，打起球来似虎龙。
  虎跃绿茵谋智勇，龙腾红毯赛真功。
  溜球占位槌槌绝，撞柱穿门路路通。
  晨练三伏防中暑，强身健体乐无穷!

夏益民

          鹧鸪天*门球迷


每日球场同练球,        联谊康乐竞风流.
自从染上门球瘾,        不管冬春与夏秋.

枝上鸟,  语啾啾,        为何冷热不言休?
清心交友多愉悦,        健体强身去百忧.

夏益民

    水调歌头*老年康乐门球赛


离岗晚年度,运动喜门球.联谊康乐为旨,胜败不言愁.
挥杆瞄球稳准,闪送粘接到位,留进术谋筹.
攻守依场势,撞擦也精柔.


绿茵场,球友聚,任遨游.过程魅力无限,洒脱显风流.
团队和谐互助,球品文明守纪,技艺重交流.
康乐赛球好,心悦助延寿.

王歌＠

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夏益民

王歌＠ 发表于 2024-7-18 13:14
为老师的诗作点赞！

谢谢老师第一时间高票鼓励,点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

海兰

为老师的七律*三伏晨练诗作点赞！

夏益民

海兰 发表于 2024-7-19 18:43
为老师的七律*三伏晨练诗作点赞！

谢谢海兰老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民

    夏季晨练好

  早晨七时朝阳红通通，
  门球场上球友在练功，
  适应时节夏季晨练好，
  精准细稳训练不放松 。

  心平气和晨练两小时，
  按规练球专心求精通 。
  九点左右天热回家转，
  上网赏频发贴又交朋 。

  门网给咱增艺长见识，
  门球让俺运动强体魄 。
  老有所乐晚年享天伦，
  老有所为弘扬新球风！

鲁门球

为老师的七律*三伏晨练佳作点赞！

夏益民

鲁门球 发表于 2024-7-22 12:04
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谢谢老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民

                      科学走路，一身健康

          世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”！

          每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

          研究表示，如果一周健步走7个小时，分日进行，可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%。胰腺癌患癌风险降低50%，如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。一天健步走一小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。可以使患乳腺癌的风险降低 12%。

          对于60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健步走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆。每天走路20分钟，能帮助人们远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。

                                                                                                            (转自微信)