端午节 送健康

夏益民

                                    端午节   送健康

端午节， 送健康，每天保健不能忘。早点睡，早点起，生活规律要得当。
起床后， 开开窗，新鲜空气换进房。晨排便，训有方，以防宿便把肠伤。
洗脸时， 多梳头 , 弹耳运目叩齿响。漱洗后，水一杯，洗肠清胃稀血浆。
到球场， 打打球，有氧运动筋骨强。衣增减，看天时，注意冷暖要适当。
进早餐， 精营养，三餐注意讲科学。中要饱，晚要少，低盐低糖低脂肪。
少吃荤， 多吃素，不忘五谷小杂粮。进餐前，要洗手，病从口入要预防。
讲卫生， 除恶习，烟要戒绝酒限量。衣被褥，勤洗晒，除污灭菌保健康。
午饭后， 睡一刻，保您下午精神爽。少冷饮，多喝茶，自古茶疗多验方。
少烦恼， 多笑笑，心平气和利健康。防疫情，守规章，自我防护不能忘。
晚饭后， 看新闻，国家大事记心上。泡泡脚，洗个澡，健表通里舒五脏。
家务事， 帮帮忙，劳逸结合心舒畅。保健歌，天天唱，防衰抗老益寿康。

夏益民

          端午送祝福

五月初五是端午节，端午送你五个五：

       五谷丰登,   收获多多;

       五花八门,   幸福多多;  

       五湖四海,   朋友多多;

       五彩缤纷,   成就多多;

       五福临门,   吉祥多多!

　　端午节包粽子，甜甜的粽子任你吃，

        吃一口，吉祥无忧，

        吃两口，好运拥有，

        吃三口，幸福长久，

        吃四口，安康长寿，

        今天让你吃个够，祝你平安到永久。

夏益民

                                            端午时节谈养生

         五月初五端午节，气温逐渐升高，天气转热。值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
        在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
        端午时节要注意清热。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选，另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。水果类如西瓜，性凉，且含有丰富钾盐。西红柿，同样可清热解毒、平肝去火。梨，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。食品类多食稀饭类与面食类，如绿豆稀等。
        夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换, 要天天洗澡。

夏益民

            端午祭屈原
                     (七绝)

端阳舟快浪潮高,  屈子英名伴激涛.
(土平十仄仄平平, 十仄平平仄仄平)
贤圣流芳常悼念,  唱吟一曲颂<离骚>.
(十仄土平平仄仄, 士平十 仄仄 平平)

夏益民

           兰荷菊梅



    春兰争得吉时荣，
        夏日荷花格外红。
        秋后花中偏爱菊，
        冬梅香绽万人崇。

夏益民

最美莫过红夕阳，至乐恰在门球场！
网绘门球新天地，赞颂运动健身狂 !

夏益民

                                          传承端午的文化内涵
          “五月榴花妖艳红，五色新丝缠角粽”，今日端午，人们煮起了粽子、插上了艾叶。加上三天小长假，处处是一派喜乐的节日气氛。
          端午这个节日曾被赋予了很多文化内涵。最近微信上关于端午祝福是该说“快乐”还是“安康”，还引发过不小的讨论。看似一个小小的言语之争，背后其实是民众对节日精髓、传统面目的探寻，是希望能原汁原味地还原端午节的文化意蕴。而这些文化意蕴中，纪念屈原是接受度最广的。端午节在粽叶的丝丝飘香之中，浸透着家国情怀，也被赋予了更多的厚重文化。

         人们纪念屈原，当然不只是因为他的艺术造诣，更是因为他伟大的灵魂和深沉的爱国之情。我们每过一次端午，就是对这种精神的致敬，也是对我们自身精神世界的一次锤炼。

          在今天，端午节里的家国情怀，更有大力弘扬的必要。对于很多人来说，端午节是个小长假，但对于医务工作者、客运工作者、环卫工人等许许多多奋战在一线岗位的人来说，依然是“战斗”的节奏。正是他们的默默坚守和负重前行，才有了我们“安康”的端午节。他们的行为本身，就是对家国情怀的诠释，也值得全社会感念。值此端午节之际，对他们道一声“辛苦”，也希望他们能够安康顺遂。

         当我们吃着香喷喷的粽子时，也该思考如何让端午节里的这种家国情怀传承下去。可以看到，每到端午节，各地都会组织各式各样的节日活动——诵读《离骚》、包粽子, 划龙舟等等。通过这些活动，构筑起节日的仪式感，人们在参与的过程中，渐渐地与传统亲近。而文化也在人们有意识地参与中，穿越时空、流淌到未来。

        当然，要让这种家国情怀能够持久，除了要在形式上重现端午习俗外，更重要的是在内心深处与端午节的精神内核相共鸣。尤其是在今天，我们依然需要面临疫情的挑战，我们依然需要向着实现中华民族伟大复兴的目标奋力拼搏。而端午节所承载的这种对祖国、对民族赤忱的爱，足以凝聚起我们持续拼搏和奋斗的磅礴力量。

        端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日，传承好发扬好端午节的文化内涵，是历史交予我们的责任。当然，最好的传承，就是让端午节所蕴含的精神价值内化于心、外化于行，而这离不开我们始终保持昂扬进取、求索不止的面貌与状态。

                                                                            (转摘自人民网)

夏益民

夏益民 发表于 2021-6-14 14:23
传承端午的文化内涵
          “五月榴花妖艳红，五色新丝 ...

衷心感谢好友赠帖助力！敬祝老师全家幸福安康！

夏益民

夏益民 发表于 2021-6-14 14:23
传承端午的文化内涵
          “五月榴花妖艳红，五色新丝 ...

               夏至
                 (七律)

时临夏至顶炎阳,夜短星繁白昼长.
蝉语枝间吟美景,蛙呜叶下唤芬芳.
瓜甜秧翠荷花艳,树绿阴浓碧草昌.
美丽乡村人快乐,小康日子赛天堂!