新型冠状病毒科普知识-5

七八老兵

                居家抗疫9法——一位老防化兵的忠告

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                                                  作者：中宣部 李军

          从1月20号开始，我们居家闭门防护已近20天。要警惕麻痹松懈情绪出现，平复烦躁焦虑心情，警惕居家生活不规律不科学，造成心理和健康隐患。坚持做到：

         一紧一松

         防护要紧；内心要松（坚信万众一心一定能够战胜疫情：坚信只要闭门不出，顶住这些天不出去，就能拖死病毒；坚信科学一定有办法包括能找出特效药；坚信病毒传播规律一定是越传毒性越弱。做到这四个坚信，内心就容易放松下来）。

         一动一静

         身体要动，内心要静。多走动（比如干家务活等）。少躺卧坐。

          一增一减

          锻炼要增；食量要减。特别是减少高卡路里和容易高糖的食物量。防止血糖代谢失调，诱发糖尿病。

          一先一后

           把“练”放在优先级；把“吃”放在次先级。

           一热一冷

           喝热水开水，不喝凉水冷饮。

          一质一量

           生活提质，手机控量（试着撂下手机，做点别的事）。

          一寻一觅

          寻一本有趣的书读读，觅一桩解闷的东西练练（下下棋、练练琴、学学茶艺）。

           一硬一软

         互相监督严密防护要“硬”；相互言语态度要“软”（在家太久，容易焦虑，易急躁发脾气。因此，言语态度要坚决软下来，多安慰，不较真）。

          一近一远

           毒疫终将过去，生活还要继续。做好眼前之“近”，谋划未来之“远”。

                                                                                                           责任编辑：梁瑞

海兰

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天下豪杰

     这位老防化兵《居家抗疫9法》的忠告太好了！

罗珊

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