人到老年

夏益民

                 为什么多病的人长寿，没病的人却容易早死？
          长寿是社会各界不老的话题，百岁老人们的长寿经验是大家渴求的“宝物”，但很可惜，目前还没有绝对的长寿公式。从统计来看，发现一个令人费解的现象：多病的人反而长寿，而没有病的人却容易早死！
         这是为什么呢？我们一起来探讨一下。其实事情的真相是：多病的人知道自己身体不好，一有点小病就住医院跑，一方面在小病阶段就把病治好了，不会拖成大病。另一方面，经常去看医院，也有利于预防大病，及时发现身体存在的问题。所以，经常生病的人反而容易长寿。
         而平时身体很好的人，由于觉得自己身体很好，所以有什么毛病也不会在意，所以不会去医院，往往把小病拖成了大病，所以容易早死。
         因此，如果想长寿，自我保护和养生意识非常重要。下面一起来看看百岁老人一些共同的习惯，希望对你启示和帮助。
         共同习惯之一：不抽烟不酗酒
         根据统计研究发现，虽然在百岁老人中，也有抽烟和喝酒的人，但是绝大多数的百岁老人，是不抽烟也不酗酒的。这一点在女性长寿老人中表现得特别明显，她们基本不抽烟不喝酒，这让她们避开了烟、酒对身体的伤害。所以，女性长寿比男性更多，占到总人数的90%
         共同习惯之二：保持清淡的饮食习惯百岁以上的老人，饮食普遍非常清淡，还有吃粥的习惯。倒不是因为年纪大了才喝粥，而是年青时就有喝粥的习惯。他们很少嗜好吃肥肉、吃辛辣和甜食，能够一直保持清淡的饮食习惯。
        共同习惯之三：有意识地节食
        养生界有二句话：“夜饭少一口，生命长一秒”、“若要肠胃安，常伴三分饥与寒”。现代医学研究发现，急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血等大多与暴饮暴食、饮食过量有关系。这些百岁老人，虽然没有专业的养生知识，但他们都懂得不能吃太多，都有意识地控制食物。
         一项研究认为，在长寿的原因中，遗传占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%则取决于心态。事实也是这样，百岁老人一般都有较好的心态，为人乐观，哪怕一生贫穷，也从不忧愁。
          长寿没有固定的公式，也有很大的个体差异，但还是有一些共同的规律。因此，大家还是多注意改变自己的不良的生活习惯，这样长寿的机率才会更大。

夏益民

                      ”人生衣、食、住、行怎样才算健康？”
        人活在世界上，离不开衣、食、住、行，那未怎么样才能使人活出健康长寿？以本人之见应打个三七比例，才使永远活得称心 如意！
              1,衣：三分凉七分暖。
    四季穿衣保持三分寒意、请不要过分在意暖，这样对人筋骨、血液循环都有好处。
             2,食：三分飢七分饱。
     每歺忽求大鱼大肉、只求以素为主，有个七分饱就够了，尤其是在春节这样节日期间特别要注意身体健康，整天酒足飯饱，过了节体重多了不少，这样反而害了自己！
            3,住：三分闹七分静。
     房子只要宽敞明亮、有阳光照射，地址闹中取静、以静为主，这样对人身心健康带来好处，不容易患孤独症。
           4,行：三分车七分行。
     生命在于运动，不要老是出门就坐车，安步当车、这样人的四肢运动少、全身血液循环往复得到极少，对人身体健康不利，所以我主张多动少坐车、乘车。