冬季最养生的水果一定要多吃！

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冬季最养生的水果一定要多吃！千万别错过，否则等上一年了！

    秋冬季节气候往往干燥，人们会感到鼻、咽干燥不舒服，而每到秋冬季节，各种水果成熟丰收，这些水果不仅口感好，而且营养价值也都非常高，那么在秋冬最好吃点什么水果呢？

         1、苹果

    老人常说，一天一个苹果，疾病快远离。因此，无论是在哪个季节里，苹果都是首选。那么，苹果有什么效果呢？它性味甘酸而平、有点咸、无毒，可以生津止渴、益脾止泻、和胃降逆等。平时吃较多苹果的人远远要比不吃或少吃苹果的人，其感冒机率要低，在冬季里，吃苹果最好不过了。

    2、山竹

    山竹具有降燥、清凉解热的作用，素来享有“果中皇后”的盛誉。这使山竹能与榴莲相搭配，从而去克服榴莲的燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对人们来说，它是很好的补养之品。

    3、猕猴桃

    猕猴桃具有特别高的维生素C，素来被称为“水果之王”。猕猴桃又被大家称为奇异果、超级水果，与其它水果比，它将会让人们大吃一惊，因为它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。由此可见，它的营养价值是远比其他水果高的。

    4、梨

    梨对止咳有很好的效果，它非常适合冬季吃。梨是具有让人感觉生气勃勃、精力十足的水果。它水分丰沛，富含多种维生素和微量元素碘，能维持人们细胞组织的健康状态，而且，还帮助身体器官排毒、并净化，同时也可以软化血管，促使血液循环，去将更多的钙质运送到骨骼，促进骨骼发育，强健。

       5、橘子

      橘子是秋冬季最常见的美味佳果，而且橘子色彩鲜艳、酸甜可口，更重要的是价格实惠。橘子的膳食纤维的含量相当高，吃多了可促进排便，清理肠道。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，而且利用橘子中的富含的果胶去降低身体关于胆固醇发病的机率，值得特别推荐。

（转自：2017-12-11 14:00:37    新浪看点）