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糖尿病的克星,每天吃一次,降血糖更健康

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发表于 2017-11-20 14:31:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
糖尿病是中老年人群中健康的杀手之一,得了糖尿病就意味着你与很多美食都无缘了,不仅要忌口,还要经常吃药,今天小编给大家介绍几种降糖食物,让你扔掉你的药罐子。
秋葵
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收 ,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
之前朋友告诉我一个秋葵降血糖的偏方:拿两条秋葵并切除头尾两端部分,再沿长身中间界一小刀,然后将这两条秋葵放入一杯清水﹝室温﹞中,盖好并在室温下放置过夜。清晨,在早餐前从水中取出丢掉两条秋葵并饮用此水。
肉桂
美国人类营养研究中心发现,每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后,糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着,心脏健康状况也有明显改善。
银耳:
银耳含丰富的膳食纤维,且热能较低。近来报道,银耳含有丰富的因而多糖,它对胰岛素降糖活性有明显影响。白木耳中的膳食纤维有延缓血糖上升的作用。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
水果
糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用,包括:苹果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,杨梅等。

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