蹲一蹲也能养肺

糟老头

   除了呼吸锻练、注意饮食、适当按摩等方式，美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明，蹲一蹲也能养肺。
   人在蹲着时，膈肌上抬，站起来时横膈不降，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量。下蹲时将两腿分开，略比肩宽；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准；膝盖的方向要在第二趾的延长线上，躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。下蹲速度大致是5秒钟1次。下蹲时吸气，站起时呼气。锻炼次数以1天做30次为宜。（摘自10月26日《当代健康报》何晓/文）