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本帖最后由 夏云保 于 2017-11-2 18:55 编辑
东台市教育（体育）局调研报告 （一）
对头灶镇开展老年门球健身运动的调查与思考
——东台市教育（体育）局 姚硕甫 钟家旺 曹兴义
8月中旬，我们一行对头灶镇中小学涉老组织开展老年门球健身活动的情况作了一番调查。近几年来，他们以习近平总书记关于“没有全民健康就没有全面小康”和全民健身“使生活更美好”的重要讲话精神为遵循，以退休教师为主体，以老年门球运动为引领，在开展老年门球健身运动方面做到了“三个融合”。
一、开展老年门球健身运动与健康文化养老深度融合
调查中，一提到门球，老同志们便赞不绝口。他们从打门球的经历中深切体会到：门球有棋牌之智、台球之妙、高尔夫之潇洒；运动量小，易学易懂，用力而有节，用心而不苦；益神健体，老少皆宜，尤其适合老年人。座谈中，有的还把打门球比成是“智慧的体操”、“联谊的娱乐”！
为了满足他们打门球的需求，头灶镇分别在政府机关所在地和曹丿社区修建了两块砂石门球场。全镇建有教育门球总队；头灶中学、头灶小学、曹丿中学、曹丿小学分别建有教育门球分队；正常天天活动两、三个小时；每月举办一、两次赛事，对参赛者和观众进行一次有关运动项目与健康文化养老方面的培训。
值得一提的是，今年3月28日他们举办了“3.28”运动模式杯门球赛，向应邀前来观看的各村居和镇直单位的代表发放了一百多份关于“3.28”运动模式的宣传培训材料。所谓“3.28”运动模式，是指每周运动3天，每天两次、每次8个动作的科学健身方式。其科学原理在于：每周运动3天即隔天运动，有助于运动后肌体的恢复；每天两次，既与自然界和人的生物钟相吻合，又保证了一定的运动密度和强度，通过运动对肌体产生的良性刺激，进一步促进人体的各系统、组织和细胞的新陈代谢功能；每次8（7+1）个动作：7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动，使全身都得到锻炼，保证了一定的运动量和一定的运动强度，最后一个为放松动作，做一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加快人体机能的恢复。由于这一运动模式耗时不多、时间上又可灵活安排（劳动、工作之余乃至晚上与看电视同时进行），因而经过逐级推广、培训，现已带动了很多人学会了这一运动健身方式。
2014年以来，他们先后举办保健讲座近30场，向参赛、参培人员发放社区教育中心和学校涉老组织联合编印的保健书籍《助您健康》300余册，发放各类培训讲稿上千份。门球队员夏益民还按《我们走在大路上》的曲谱，创作了《门球人之歌》。四段歌词充满健身之激情，句句洋溢着幸福的愉悦；焕发出老年人的青春活力，憧憬着门球运动美好的发展前景。最后一段这样写道：“我们走在门球场上，门球人心情无比欢畅，以球会友情深意长，我们的生活充满阳光。向前进，向前进，以球会友情深意长；向前进，向前进，我们的生活充满阳光！”在较高层次上促进了老年门球运动与健康文化养老的深度融合。 （待续）
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发表于 2017-10-31 15:18:30
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