秋季进补8个禁忌要牢记

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     根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，下面就来说说具体的禁忌与注意。
      一. 忌恒“补”不变。  有些人喜欢按照自己的口味，专服某一种补品，这对健康是不利的，因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体內的营养平衡。
      二. 忌越贵越补。  “物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、魚翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低。
      三. 忌无病乱补。  无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用魚肝油过量会引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
      四. 忌虚实不分。  中医的治疗原则是虚者补之。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但要分偏寒和偏热两大类。
      五. 忌多多益善。  如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
      六. 忌凡补必肉。  动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味道可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已減退的老人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，往往是癌症等老年常见病、多发病的病因。
      七.忌 以药代食。  药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。
      八. 忌重“进”轻“出”。  随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。（摘自《老年生活报》）

      （转自可爱老人网）