七大器官最怕过冬

糟老头

  寒冷的冬天，对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。  一、血管遇冷收缩易变脆。解放军总医院心内科主任陈韵岱教授说：“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血丶脑梗死等增多。尤其是中老年人，出现脑出血等意外的概率更高。”
  对高血压患者来说，入冬时需做血压监测，根据情况调查用药量。山渣、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯丶大蒜丶洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弾性。
  二、心脏最怕温差大。中国医学科学院阜外心血管病医院王文教授说：“在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷。”
  有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部丶脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾丶穿大衣，睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
  三丶早晨雾气最伤肺。冬季寒冷丶干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
   积极补充水分，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。
   四、冬季胃代谢会变慢。俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。冬季要多吃温软丶易干消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
  五、防止病菌从鼻入。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛表示，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差。
  每天坚持按摩鼻翼。用姆指外侧沿鼻梁丶鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起丶晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。
  六、耳朵抗冻能力最差。冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。最好的方法，就是在外出时戴上耳𦋐，或用宽大的帽子丶围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回䁔。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
  七丶前列腺也会得“感冒”。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。
  吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子丶西红柿丶苹果等。另外，要及时排尿，不要憋着，平时多喝水。
            （《生命时报》）

隆中人

谢谢老师的报导祝老师天天高兴

隆中人

隆中人 发表于 2016-11-25 20:43
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