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一丶肝火上炎：太冲＋率谷＋百会＋神庭。太阳穴位于目外眦后约一橫指的凹陷处，按太阳穴可以止头痛、消除疲劳丶提神醒脑。率谷穴位于耳尖直上入发际1.5寸，主治偏头痛丶眩晕、耳鸣丶耳聋等。按摩该穴时，用双手大姆指的指关节垂直用力上下推压丶按揉，并配合缓慢的咀嚼动作，使局部的酸麻胀痛感达到深层，每次按压5一10分钟。百会穴位于头顶正中，有开窍醒脑、回阳固脱的功效，主治头痛丶目眩、耳鸣等，可于每晩睡前用掌指来回摩擦百会至发热，每次1一2分钟。神庭穴位于头部，前发际正中直上0.5寸，有清散头风、镇静安神的功效，主治失眠丶头痛、眩晕等。每次揉按1一2分钟。
二、肝火扰心：神门＋内关。神门穴位于腕掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有补益心气丶安定心神的功效，主治心烦丶健忘、失眠等症。按压该穴15—20秒，再休息5秒，反复做10一15次，以有酸胀感为宜。内关穴位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间，能宁心安神、理气止痛、主治癔病、心律不齐等。按揑2一3分钟即可，以感觉到酸麻胀感向腋窝传导为佳。
三、肝火犯胃：中脘＋足三里。中腕穴位于胸骨下端和肚脐连接线的中点，主治腹胀腹痛、呕吐等症，顺时针按摩5一10分钟。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指，能燥化脾湿丶生发胃气，，主治胃肠病证，反复用大姆指按揉2一3分钟。
（摘自10月25日《大众卫生报》李艳鸣／文）
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发表于 2016-11-10 14:57:50
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