晚七点后进食伤“心”

糟老头

很多人爱吃宵夜，土耳其一项研究却显示，睡前两小时丶最好是晩7点避免进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。通常情况下，人们入睡后血压会下降至少10% 。研究人员追踪调查发现就寝前两小时内进食的调查对象，夜间血压下降，一直保持高位的可能性是不进食调查对象的2.8倍。研究人员说，这是因为进食会释放压力激素，令机体保持“高度警惕”状态，但这时候机体应该放松，准备入睡。
研究还显示，晚饭吃得早可以降低乳腺癌风险，降低血糖水平，帮助燃烧更多卡路里。（新华社）