按命门 消水肿

志在千里

   中医认为，头面、眼睑丶腿脚或手指水肿是全身津液气化功能障碍的表现，与肺丶脾丶肾丶三焦等各脏腑功能失调密切相关，治疗当以宣肺化饮丶健脾化湿、温肾利水为原则。命门属督脉，具有壮腰益肾丶舒利关节、溫阳化气丶利水消肿的作用。
    命门穴位于腰部后中线上，第二腰椎棘突下。一个快速准确找到该穴位的简单方法是：以肚脐为基准，水平环绕腰部一周，与肚脐对应的后腰中点处即为命门。对命门穴进行点按，以每分钟不超过60次的频率，按摩10分钟左右，毎日1一2次，10一15日为一个疗程。
    头面、眼睑浮肿，配合掐合谷丶点外关（腕横纹直向上两横指处的手臂外侧），各三五分钟。
    若下肢水肿明显，则配合按摩足三里（外膝眼直向下四横指处）丶三阴交（足内踝尖直向上四横指处）各三五分钟，通过按摩，可以温阳利水、运化水湿，达到消除浮肿的功效。
    女性经前期水肿并伴有烦燥、头痛丶乳房胀痛者，可按圧命门穴，以感到酸丶麻、胀、痛为度，然后双手重叠，稍用力抚按关元穴（肚脐直向下四橫指处）5一10分钟。   （摘自《生命时报》）