常见病自疗法

志在千里

   1、关节炎，拍打委中穴。取穴：膝盖后面的直线中间就是委中穴。功效：𡛺中穴走膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒袪湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。方法：拍打委中穴5一10分钟，至瘀痧点显出，每两周拍打一次。
   2、高血压，按摩耳背沟。取穴：位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。功效：经常按摩耳背沟不仅能降血，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒等症状。方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，将拇指对准耳廓背面的凹沟，根据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2一3次，以耳部微微发热为宜，力量不宜过大。
   3、糖尿病，点揉然谷穴。取穴：在足内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。功效：经常点揉然谷穴可以起到很好的降糖作用。方法：每天晩上洗完脚后，用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为准。
    4、高血脂，按揉足三里。取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里。功效：经常按按揉足三里穴不仅具有降血脂的功效，还能宁心安市中的丶疏通经脉。方法：涂点红花油在足三里穴位，然后用食指按揉足三里5一10分钟，每天早晩各1次，坚持1周。
    5、冠心病，点按内关穴。取穴：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即是内关穴。功效：内关穴是对心脏调节作用最強的穴位之一，点按它能夠强心、调节心律、缓解胸闷，治疗冠心病。方法：不停地用力点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟。
    6、颈椎病，按揉后溪穴。取穴：微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处就是后溪穴。功效：经常按揉它能通督脉丶调颈椎、利眼目、正脊柱。方法：用拇指指腹按揉后溪穴，注意力度要适中，每次按揉5分钟，每天按揉2次。
    7、便秘，敲打天枢穴。取穴：在脐中旁开2寸的位置就是天枢穴。功效：经常䰙打它能通肠道，治疗便秘。方法：每天至少敲打两次，每次5一10分钟，敲打至小腹发热为止。   （摘自2月16日《家庭保健报》）