吃核桃护心短期就有效

志在千里 · 发表于 2015-11-10 16:39:05

近日，《营养生物化学》杂志上，美国加州大学戴维斯分校的霍尔特博士称：连续四周每天摄入40克核桃，就能有效促进血浆环氧化物的产生，从而提高受试者微血管功能。
不过从营养成分表上看，核桃中约含有37.5%的亚油酸和和8.9%的a一亚麻酸，这些不饱和脂肪酸都是大脑组织细胞的主要结构脂肪，摄入充足的亚油酸和亚麻酸还能提高大脑的工作效率，并对緩解和防治心血管疾病具有一定的益处。但由于核桃中脂肪含量高，因此也不要过量食用，每天摄入约28克核桃，就可以起到令人满意的护心效果。
（据人民日报社李江文）

歌声嘹亮 · 发表于 2015-11-10 17:01:29

谢谢老师的介绍，这肯定会让众多心脑血管患者受益。

安岳老蒋 · 发表于 2015-11-10 17:13:52

谢谢分享！另外，请问约28克核桃,包含壳没有？

高原雄鹰 · 发表于 2015-11-10 17:24:09

感谢老师的介绍，我代表众多心脑血管患者谢谢老师！

旗人门球 · 发表于 2015-11-10 17:39:50

吃核桃对身体有益，赞！

我的快乐 · 发表于 2015-11-10 18:46:53

只知核桃养脑，今知核桃养心。谢谢！

康乐馨 · 发表于 2015-11-10 19:30:59

吃核桃健脑、养心，球友们坚持经常吃一点吧。

方田2014 · 发表于 2015-11-10 20:04:44

谢谢老师介绍的吃核桃健脑护心的知识!

志在千里 · 发表于 2015-11-11 20:45:18

方田2014 发表于 2015-11-10 20:04
谢谢老师介绍的吃核桃健脑护心的知识!

谢谢老师关注支持。吃核桃护心是外国人的研究成果，在我们中国是否吃一个月就有效果，有待试验。大家试试看！

志在千里 · 发表于 2015-11-13 20:07:03

我的快乐发表于 2015-11-10 18:46
只知核桃养脑，今知核桃养心。谢谢！

谢谢老师的关注。吃核桃护心是新观点，是外国人的实验，而且一个月就有效果，有点奇。尚有待我们去体验，去坚持！

心静如水 · 发表于 2015-11-14 16:47:03

常吃核桃健脑、养心，球友们坚持经常吃一点。但量上一定要适度，量过血脂要高的！

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