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初秋季节，人们不仅感觉到一些凉意，也感觉到一些燥意，为防燥中医专家提醒，不妨常按摩我们身上的“三泉”一一涌泉、极泉、阴陵泉。
一丶出汗多伤阴上火，按涌泉滋阴降火。由于夏季出汗多，阴液受损，如果秋季不注意滋阴，更容易被燥邪所伤，按涌泉穴可有效滋阴降火。《黄帝内经》指出“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。按摩涌泉穴可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦燥等。方法是用姆指按揉该穴20--30次，尤以晨起和睡前按摩效果较好。
二丶冷热不均情绪化，按“极泉”宽胸宁神。室内外闷热难耐最易使人情绪化这时按极泉穴可以起到宽胸宁神、调和气血的作用。极泉穴位于腋窩顶点，淋巴组织非常丰富。经常按摩可以促进血液循环丶提高免疫力，按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的情绪不稳。具体方法：双臂交叉于胸前，双手适度地按摩揑拿对侧腋窝极泉穴，每次约3分钟，然后用右手拍打左腋下30--50次，再用左手拍打右腋下30--50次，反复操作5遍。
三丶湿热困脾影响消化，按“阴陵泉”利水除湿。中医认为一年不是四季，而是“五季”，分别是春丶夏丶长夏、秋、冬，而长夏正是夏末秋初，此前的气候特征是湿热较盛，一旦湿热困脾，就会影响脾胃运化功能，出现脘腹胀满、头身困重丶纳呆、胸闷、大便稀溏等不适，此时，可按摩阴陵泉。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处，属足太阴脾经，善助脾胃运化，专利水液输布，利水除湿，调理三焦。具体方法：用姆指顺时针方向按揉2分钟，再逆时针按揉2分钟。 （摘自《大众卫生报》戴奇斌 文）
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发表于 2015-9-1 21:15:41
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