提醒门球界朋友们，做好初冬养生五原则：

戈壁红柳

        随着初冬的来临，由于受气温骤降等因素影响，是感冒、消化系统疾病、心血管疾病、哮喘等疾病的高发期。做好初冬养生保健对安全度寒冬是十分重要的。特别是我们门球界的朋友，因多数是老年人，应特别注意养生保健。下面我从五个方面给大家谈初冬养生保健，仅供参考。
        一、增减衣物要适度：立冬后气温降低，适时增减衣物是必要的，但不能骤增骤减，以提高身体对气温的适应力。
        二、调整饮食补营养：冬季气温骤降，人体需要补充足够的热量，注意维c的补充和豆制品的摄入，多吃蔬菜，水果和奶类的摄取量也需补充足。记住：虚则补之、寒者温之。
        三、心境平和防抑郁：初冬气温变化不定，给人的生理、心理带来一定影响，易发生抑郁症和精神分裂症。我们要走出去，到门球场上去，看望老朋友，交心谈门球。到郊外去，看秋冬美景。
        四、居室莫忘常通风：初冬气温干燥，特别是有暖气的房间，更应莫忘通风。干燥的气温易导致口干咽燥，眼干便秘等症。所以要保持室内合适的温度和湿度。
        五、户外运动常坚持：初冬是人们户外运动最好的季节，早晨先做操、打拳、散步，9点以后打门球，对人体健康大有益处。

琴之优雅

  谢谢老师提醒，老年门球人在户外打门球，要注意自己的身体。

御风生

谢谢老师提醒，这五个方面很好，老同志们都要遵守。

邯郸门球人

谢谢老师提醒.

江永乐

谢谢老师提醒{:soso_e183:}

戈壁红柳

愿老年朋友健康長存！幸福長在！

快乐老晋

谢谢老师五点提醒，认真去做。